社区体育配送
-
健身指导 | 三月运动正当时，这份春季锻炼注意事项清单请查收
2025-03-25
-
-
久坐急救包+慢病预防+高效燃脂+……=职场女性运动公式
2025-03-11
-
运动控血糖，方法不对全白练？这些关键点要掌握
美食当前，很多人却心怀顾虑，担心吃了之后血糖上升。除药物控制之外，合理安排运动，也是控制血糖的一项重要措施。如何通过运动控制餐后血糖？
2025-03-10
-
运动不受伤 | 科学运动远离“足球踝”
2025-03-07
-
预防脊柱侧弯 守护青少年健康
日前，2025年闵行区首场科学健身讲座《与家庭同行，预防青少年脊柱侧弯》在颛桥党群服务中心举行。本次讲座特邀上海长征医院脊柱外科副主任医师、副教授王策授课，共有68组家庭报名，线上直播平台累计观看人次达9.5万。
2025-01-23
-
奥运冠军分享健身心得，徐莉佳做客市民体育科学大讲堂
12月24日，2024年上海市民体育科学大讲堂在上海邮电俱乐部成功举办。本场讲座特别邀请了帆船奥运冠军徐莉佳作为主讲嘉宾，带来了一场精彩纷呈的分享会，内容涵盖她的运动生涯、职业转换以及日常健身心得。 本次讲座由上海市体育局、...
2025-01-02
-
运动中的现场急救
有能力、敢出手、全民互救，让运动更安全！ 640.png 262.2 KB 一、你真的会打120吗？1、情况汇报清晰简洁： 现场/病况 地址 、标志物 回答所有问题 保持联系2、转运通道通畅 当地物业支持 门禁打开 安全通道畅通 按好电梯 ...
2022-08-29
-
中老年人健身锻炼时如何防疫（下）
640.jpg 103.6 KB 中老年人健身运动常见误区 01 强度大、难度高。爆发性的运动，易造成血压升高、心率加快、心肌缺血缺氧。 爬楼梯、爬山锻炼。加大膝关节的损伤，诱发膝关节疾病；尤其下楼梯、下山时膝关节所承受的重力，是膝关节损伤的高发运动项目。02 运动憋气。中老年人心肺功能减退，憋气用力时，会因肺泡破裂而发生气胸...
2022-08-16
-
打莲湘—《本草纲目》
上两期，我们介绍打莲湘之yong--活力版的演示视频和教学视频。这一期，我们将针对有塑形、减肥需求的人群介绍运动版莲湘操，音乐选用周杰伦《本草纲目》，在动作设计中合理调整了运动强度。教 学 文 字 版第一个八拍：右手拿棒子，左手叉腰棒子的上方打在左肩2拍，同时左脚微屈膝棒子的上方打在右肩2拍，同时右脚微屈膝棒子的下方打在左脚1拍棒子的下方打在右脚1拍左脚往后右脚，右手棒子打在左脚脚跟1空拍站...
2022-08-12
