少儿围棋（上）

        接下来两期，我们将为孩子们带来“少儿围棋“线上课程。       通过对围棋知识的学习，培养孩子们动脑的习惯，激发他们形象思维和逻辑思维能力，及同伴合作、竞争的意识。 王丹美.png 116.7 KB 第一课：围棋礼仪和基本规则、数气        小朋友们知道围棋是谁发明的吗？一起来听听这个小故事！        1、基本规...

2022-04-11

飞镖

        飞镖运动是一种集竞技、健身及娱乐于一体的绅士运动。而飞镖在中国是一项新兴的体育运动，人们对它的喜爱程度并不亚于一些流行体育项目。 飞镖的起源        飞镖运动历史悠久，它起源于十五世纪的英格兰。据记载，古罗马军团的士兵被罗马皇帝派到遥远的不列颠岛，多雨的英国气候不便于他们长时间在户外活动。于是，他们在板棚中，把箭投向用柞树横切面制成的靶子，由此逐渐发展成现代飞镖运动。 ...

2022-04-10

木兰拳

        木兰拳是融中国武术之刚健和现代健美操之柔和为一体的健身拳术，以气功锻炼的吐纳之道和阴阳二气合理运动为理论依据，动静结合，虽已归属于武术范畴，但它与太极拳截然不同。它大起大落，刚柔相济，以音乐为灵魂，具有强烈的音韵和身韵特征，更接近于舞蹈。 木兰拳套路——二十八式拳谱拳谱来源《教好练好木兰拳》人民体育出版社 预备式        身体自然站立，心静体松，集中注意力 01舒雁展翅...

2022-04-08

腰腹线条塑造

        健美锻炼作为修塑体格最有效的手段，不仅具有强身健体的功能，还能提高人们参与体育运动的兴趣。在日常生活中，由于缺少体育活动和不注意腹部的锻炼，加上饮食中摄入和消耗的不平衡，另外，在教室和电脑前紧张学习，埋头工作等，容易引起腹部脂肪的堆积.疫情期间虽然去不了健身房挥汗如雨，但是居家锻炼也可以起到形体塑造的作用。           让我们一起运动起来，摆脱小肚腩~ ...

2022-04-05

排舞——嗡砰莎啦啦

        排舞属于全球化健身运动类别的一个分支，它起源于美国 70 年代的西部乡村舞蹈，既可以集体共舞，又可以个人独享，形式多样，学练的门槛较低，针对不同性别、年龄层次的人群都有较为适合的风格和强度。        在世界排舞官方目录几万个舞曲中，包含了多种音乐风格的舞蹈，新舞曲的编制编制，必须经过国际排舞协会的认证才能够在全球发行推广，所以，每一个舞曲都有精心设计的统一动作规范。  ...

2022-03-29