柔力球——《我们都是追梦人》

        柔力球是一项新兴的现代体育运动，分为竞技项目和套路项目两大类。柔力球运动改变了传统球类运动硬性击球的方式，要求习练者在接抛球时要顺来球的路线和方向主动伸拍迎球，在一条圆弧曲线之中连贯流畅地完成迎、引、抛三个技术环节。 王莉萍.png 189.2 KB 柔力球简介        柔力球是一项新兴的现代体育运动，分为竞技项目和套路项...

2022-04-26

傣族舞

        傣族舞是傣族古老的民间舞，也是傣族人民最喜爱的舞蹈。现流行于整个傣族地区，以瑞丽县和耿马县孟定的孔雀舞为代表。他们模仿孔雀飞跑下山、漫步森林、饮泉戏水、追逐嬉戏、拖翅、抖翅、展翅、登枝、歇枝、开屏、飞翔……等动作，跳出丰富多彩的舞姿和富于雕塑性的造型。傣族的舞蹈有严格的程式和要求，有固定的步法，甚至每个动作都有固定的鼓语伴奏。         一、傣族舞的分类        ...

2022-04-24

杨式太极拳40式

        杨氏太极拳历史悠久，是太极拳的重要流派之一，其发源地是河北永年广府。        杨氏太极拳姿势开展，平正朴实，练法简易，因此他深受广大群众热爱，开展得最为广泛。        杨式太极拳对手眼身法步有严格的要求，练拳和推手，手眼身法步按要求做到正确才能收到良好效果。        现国家体育总局推广太极拳套路24式、48式等均由杨式太极拳演化而来。 风格特点立身中正安舒拳...

2022-04-22

第九套广播体操

        第九套广播体操，最为经济、实用和科学的健身方法之一，2011年8月8日正式向全国发布。60多年来，广播体操已经成为最具中国特色的体育健身方法，成为了普及面最广、深受人民群众喜爱的“国操”。        第九套广播体操的针对性强，在全面锻炼各关节和大肌群基础上强化锻炼了弱势肌肉。充分考虑到现代人生活方式可能造成的颈椎与肩背部不适而在动作创编上有所侧重，在强调人体主要关节参与运...

2022-04-19

木兰扇

        木兰扇是《木兰拳规定套路》之一，它是在木兰拳的基础上结合扇术特点而编成的一种独具特色的套路运动，其特点是造型美观，圆活轻灵，度柔中寓刚，舒展大方，兼具表演性和观赏性。 《三十八式木兰扇》整套演示 m0957ao2y3n.p701.1.mp4 54.7 MB 动作演示：上海市社区体育服务配送教师——郑士杰 预备势：        ...

2022-04-15

太极拳八法五步

        太极拳——八法五步，是国家体育总局武术管理中心推广的太极拳入门套路，用以更好地宣传、推广、普及太极拳，是较为理想的太极拳入门套路。 640.png 112.0 KB         套路特点：         1、八法五步太极拳套路创编合理，习练起来动作优美大方。       2、腹式呼吸，呼吸吐纳，极尽沉缓，虚实开合极尽舒展...

2022-04-15

广场舞——《上海 我的爱》

        近日，杨珏老师创编了广场舞《上海我的爱》。        疫情牵动着上海人民的心，这支舞蹈旨在抒发我们广大民众爱祖国爱上海的浓情及坚信春天会到来的坚定信念。                舞蹈优美抒情，不受场地限制在居家环境下可以轻松愉快的人人跳起来。动作编排上以原地的步伐和伸展的舞姿造型为主。 杨珏视频.mp4 6.0 MB ...

2022-04-12

少儿围棋（下）

640.jfif 85.6 KB         各位同学，上期的两节课大家学习的怎么样？        今天，让我们一起跟着王丹美老师学习第三、四节课的内容哦！ 第三课：互相打吃、虎口 少儿围棋3.mp4 128.7 MB         1、互相打吃：双方有紧挨着的棋子、各自都只有一口气，...

2022-04-12

少儿围棋（上）

        接下来两期，我们将为孩子们带来“少儿围棋“线上课程。       通过对围棋知识的学习，培养孩子们动脑的习惯，激发他们形象思维和逻辑思维能力，及同伴合作、竞争的意识。 王丹美.png 116.7 KB 第一课：围棋礼仪和基本规则、数气        小朋友们知道围棋是谁发明的吗？一起来听听这个小故事！        1、基本规...

2022-04-11

飞镖

        飞镖运动是一种集竞技、健身及娱乐于一体的绅士运动。而飞镖在中国是一项新兴的体育运动，人们对它的喜爱程度并不亚于一些流行体育项目。 飞镖的起源        飞镖运动历史悠久，它起源于十五世纪的英格兰。据记载，古罗马军团的士兵被罗马皇帝派到遥远的不列颠岛，多雨的英国气候不便于他们长时间在户外活动。于是，他们在板棚中，把箭投向用柞树横切面制成的靶子，由此逐渐发展成现代飞镖运动。 ...

2022-04-10