红绸舞——《风雨百年》

        1950年由长春市文工团集体创作的《红绸舞》是特定历史时期的产物。从解放战争捷报频传到新中国的诞生，中国人民的社会地位发生了巨大改变，他们通过各种形式将蓄积已久的喜悦释放出来。群众街头秧歌运动成为新流行文化的生力军，尤其是在陕北和东北地区，炽热的舞蹈革命浪潮通过对这一舞蹈形式的不断丰富和完善持续高涨。可以说《红绸舞》是对街头文化的一次完整的加工、提炼、总结和升华。它从内容到形...

2022-05-31

藏族舞——《天籁之爱》

藏族历史悠久，有着丰富的人文宝藏和历时两千多年的宗教文化。在藏族人民的生活中，舞蹈是不可或缺的内容。藏族的舞蹈种类繁多，内容丰富，各类舞蹈分别有着不同的形式、跳法和功能。它既能使人们在尽情歌舞的欢乐中抒发情感，又能通过它与神灵沟通而得到佑护。 640.jfif 42.8 KB 藏 族 舞 蹈 的 分 类 （以群众参与较多的舞种分类） ...

2022-05-27

团扇舞——《大上海》

微信图片_20220525101819.png 279.9 KB 微信图片_20220525101844.png 10.7 KB 让我们跟着老师一起动起来吧！ 0b2eeeaaqaaacqafooek2vrfaiodbaqqacaa.f10002.mp4 ...

2022-05-24

木兰剑

        木兰剑是木兰拳表现形式之一。有单剑、双剑、长穗单剑等。长穗单剑四十八式为国家规定套路。以剑为器械,配以民族音乐和专门服装,强调身剑配合、连贯圆活。在木兰拳身法、步型、步法、腿法基础上,配以点、刺、挑、削、撩、云等剑法,具有洒脱飘逸、气韵生动、刚柔相济、飒爽英姿的特点。‍基本技术 持剑、握剑和剑指（1）左手持剑法左手朝下抓握剑护手，食指伸直贴剑柄，剑身平贴于左前臂后侧，剑尖朝上...

2022-05-20

拉丁舞恰恰——《Bandido》

微信图片_20220524141816.png 331.1 KB 微信图片_20220524141948.png 35.9 KB 让我们跟着老师一起动起来吧！ 0bc3hqaauaaaqmajoamazzrfapgdbi6aacqa.f10002.mp4 ...

2022-05-17

陈氏太极扇

        太极扇项目是近十多年出现的民族传统体育项目,融合了我国传统的太极文化和扇子的基本技术方法创编而成。太极扇吸取了中华传统武术精华，在创编中进行大胆、有益的探索和创新，将太极拳的动作和其他不同风格特点的武术动作熔为一炉，并巧妙揉进京剧、舞蹈等动作，再与现代歌曲的节奏相结合，从而构成了一种内容丰富、造型美观、潇洒飘逸、情趣横生的武术太极扇。太极扇的分类        太极扇主要分为...

2022-05-13

空竹益智操——《1234喜欢你》

微信图片_20220524153844.png 246.7 KB 老  师  简  介         杨小凤        上海体育学院副教授，硕士生导师，上海体育学院社会体育专业《民间体育专项教学训练理论与实践》课程负责人，著有《城市民间体育文化发展研究》。        这款简单的空竹益智操《1234喜欢你》，由杨小凤老师教授、杜自威...

2022-05-10

孙氏太极拳73式

        孙氏太极拳是一种传统拳术，也是武术百花园中一种独特的拳术，它集形意、八卦、太极之大成，冶三家于一炉，因内含八卦掌千变万化的特色，故又称“八卦太极拳”。        孙氏太极拳自创立以来，颇得国内外武术爱好者喜爱，现已列入优秀传统武术拳种和套路，并且新编了孙氏太极拳竞赛套路，向国内、外推广。 风格特点        主要是：进步必跟、退步必随、动作敏捷、圆活紧凑，犹如行云流水...

2022-05-06

活力橡筋操——《地心引力》

        活力橡筋操利用橡筋的弹性，在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段、锻炼练习者的心肺功能，通过身体的转动、摆动绕环、屈体、跳跃等动作，牵拉和摆动橡筋带，使得肌肉在动作过程中，受到一定的阻力，从而对身体各部位肌肉、关节、韧带的弹性和力量及灵敏性、协调性等身体素质具有良好的锻炼效果。项目特点        高度的活力性。活力橡筋操的活力性主要体现在其“健、力、美”的项目特征上，活力橡筋...

2022-05-03

彩巾操——浦江彩巾操

        彩巾操是一项以柔和舞蹈动作、配合舒缓音乐进行的运动。使运动者身体各部位的肌肉、关节等能够运动自如，得到拉伸。对高血压、冠心病、四肢关节痛等疾病具有一定的疗效。非常适合中老年人参与，科学健身，增强身体素质。 640.png 122.4 KB 1、彩巾操的特点 ●   彩巾轻薄，练习者手持彩巾练习使用的肌肉力量要大于其他轻器械，...

2022-04-29