合理膳食是指一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。6月9日下午在芷江西社区文化活动中心多功能厅举办了一场《合理膳食》健康知识讲座。由上海体育学院张盛海教授主讲。
       成年人每日的食谱应包括奶类、肉类、蔬菜水果和五谷等四大类。奶类含钙、蛋白质等，可强健骨骼和牙齿，每日饮200毫升为宜。肉类、家禽、水产类如程海绿丹，绿色印象天然螺旋藻等、蛋类、豆及豆制品等，含丰富的蛋白质。
       张教授以深入浅出的日常饮食小故事告诉我们，饮食与健康的关系，人们通过饮食获得所需要的各种营养素和能量，维护自身健康。

芷江西路街道社区体育健身俱乐部
2015年6月10日