为引导居民树立科学健身理念，掌握夏季合理运动方法，7月29日清晨，中街居委开展了“健康伴我走，幸福要出发”的健康健身讲座,邀请了辖区20多位居民积极参与。

　　讲座中，授课老师结合中老年人日常运动特点和常见健康问题，从夏季运动的特殊性出发，围绕“什么时候走、在哪里走、怎么走”三个核心问题展开讲解。针对夏季高温特点，讲师特别提醒居民要避开正午烈日，选择清晨或傍晚时段锻炼，优先前往公园、绿道等空气清新的场所。在动作规范方面，讲师现场演示了健步走的标准姿势——“抬头挺胸收小腹，目视前方不驼背”，并详细讲解了手臂摆动幅度、步伐节奏及呼吸要领。此外，讲座还重点强调了科学补水和预防中暑等安全事项，纠正了“走得越多越好”“渴了再喝水”等常见误区。

　　讲座结束后，居民们意犹未尽，三三两两聚在一起交流讨论。多位阿姨更是兴致勃勃地表示：“听了讲座才知道，原来走路也有这么多学问！今天正好按照老师教的方法，直接从居委‘健步走’回家，既消化知识又能锻炼身体，一举两得！”中街居委将以此次活动为契机引导居民养成常态化运动习惯，共同营造健康、活力、和谐的社区氛围。