八段锦有“千年长寿操”的美誉，宋朝时期就已经形成了八个动作，每个动作都简单易学，属于中低强度的有氧运动，不仅能锻炼肢体、关节、肌肉等，还能改善情绪、睡眠，调理脾胃。4月22日，古华二居邀请了南桥镇社区卫生服务中心全科医生金潇逸来教授居民学习八段锦，掌握锻炼的要领。

　　金医生先从理论开始宣讲，预备势是以松静自然的态势，将机体调整到相对平衡的状态。接着从第一式两手托天理三焦一直讲到最后收势，每一式的动作要领，呼吸，都认真详细的讲解给大家，并身体力行，带领居民分解动作进行操练，纠正大家不规范的动作，帮助大家更好的开展八段锦的练习。短短二十分的分解学习，大家就明显感觉到身体热起来了，关节舒展开了，接着大家跟金医生完整的做了一遍八段锦，纷纷表示今后要每天打卡锻炼。

　　八段锦的适应人群非常广泛，老年人可以对其强度、节奏进行调整，初学者先把动作练好，熟练后再配合呼吸方法，练习前，最好先热身，做完后要收功，建议每天练习两次。通过此次系统的学习，提升了社区健身氛围，达到强身健体的效果。

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