为进一步丰富新福康里社区中老年居民的文化体育生活，普及科学养生知识、提升居民自我保健意识，2026年4月3日，石门二路社区体育健身俱乐部教练在新福康里社区活动室，为辖区长者特别策划了一场别开生面的社区养生营保健指导活动。此次活动为社区居民带来了实用且充满关怀的健康服务体验，让众多中老年居民切实感受到社区的关爱。

　　活动现场暖意融融，居民们早早到场，个个精神饱满、热情高涨。石门二路社区体育健身俱乐部教练围绕科学运动、日常保健、舒缓拉伸、合理作息等方面展开细致讲解，并结合季节特点分享适合中老年人的养生小技巧。针对肩颈酸痛、腰腿乏力、睡眠不佳等常见问题，教练现场示范了简单易学的“一乘一空间健身操”动作，从热身拉伸到肩颈舒展、腰腹扭转、四肢协调，逐节拆解示范，还用通俗语言叮嘱发力要点与安全事项。讲解过程中，教练深入浅出地阐述每一个动作背后的科学原理，让居民们不仅知其然，更知其所以然。针对中老年常见的关节僵硬、腰腿不适等问题，教练重点调整动作幅度，确保练习温和安全、量力而行，避免因动作不当造成身体损伤。

　　在轻快的节奏中，居民们认真聆听、积极互动，跟着教练反复练习、仔细揣摩。教练穿梭在队伍中逐一纠正姿势，耐心解答疑问。大家舒展身姿、步调协同，在一平方米的方寸之间舒展筋骨、放松身心，现场洋溢着健康欢乐的氛围。居民们纷纷表示，这样的活动非常有意义，让他们在轻松愉快的氛围中学习到了许多实用的养生知识和健身方法。

　　此次社区养生营保健指导活动内容丰富、形式多样，涵盖养生知识讲解、保健动作示范及个性化健康指导等多个环节，将健康知识和专业健身指导送到居民家门口，充分满足了中老年居民就近健身、科学养生的需求。通过活动，不仅增强了居民们的健康意识，还促进了社区居民之间的交流与互动，为构建和谐社区奠定了坚实基础。

上海静安区石门二路社区体育健身俱乐部