每一个忙碌的身影背后，都有一颗渴望健康的心

　　这个三月，请您收下一份特殊的礼物

　　我们邀请了上海交通大学赵影副教授

　　带您拆解女性健康的密码

　　帮助女性朋友们更科学地健身

　　运动时

　　你是否有以下疑问

　　明明每天都在动，为什么体重纹丝不动？

　　生理期总是腰酸腹痛，到底能不能练？

　　练出了肌肉却丢了月经 ？

　　如果您正面临以上困扰，

　　这可能是不科学运动发出的信号。

　　在赵影教授的医学与运动科学视角下，

　　女性的运动不应是盲目跟风，

　　而应直击以下三大痛点：

　　体态之困：久坐催生的“职场职业病” 长期的工作压力与久坐习惯，正在悄悄改变您的体态。

　　代谢之伤：盲目减重的“隐形代价” 如果忽略了女性独特的激素周期与生理特点，单纯追求体脂率下降，极易陷入过度减肥的误区。

　　精力之竭：身心失衡的“亚健康循环” 当运动不足与职场压力交织，换来的往往不是健康，而是精力水平的持续下降与情绪波动。

　　—顺从身体规律—

　　从医学与运动科学角度看，女性身体拥有独特的激素周期与骨密度变化特征。不科学的“跟风式”运动，反而可能成为身体的负担。

　　科学运动：

　　提升身心活力的健康方案

　　运动不只是为了“瘦”，更是为了掌握生活的主动权。

　　—独属你的美丽—

　　当科学运动 + 健康生活方式完美碰撞，

　　您将收获 ：

　　健康代谢：稳定的体重、充沛的精力与更高质量的睡眠 。

　　体态重塑：改善骨盆前倾，拥有自信挺拔的健康体态 。

　　讲座核心收获

　　在这场90分钟的深度分享中，我们将把复杂的科学转化为您带得走的习惯 ：

　　—听得懂、学得会、带得走—

　　体态自测：现场学习简单有效的自测方法，找准体态问题的根源。

　　高效指导：掌握办公室与居家场景下 10-20 分钟的“微运动”秘籍。

　　科学结构：学会如何合理安排“有氧 + 力量 + 拉伸”的运动组合。

　　全周期攻略：针对经期、孕期及更年期提供专项建议，通过科学锻炼有效延缓骨质疏松。

　　—活动信息—

　　▎主题：关爱女性健康，乐享活力生活

　　▎主讲人：赵影 副教授

　　▎时间：3月25日（周三13:30——15:00）

　　▎地点：浦江镇党群服务中心叶家桥路255号

　　▎报名：名额有限，扫码即报！

　　浦江镇叶家桥路255号

　　浦江镇党群服务中心

　　扫码即可报名

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