《侬好·太极》

　　在岁末寒冬，青浦区太极拳协会公益培训——太极拳《侬好·太极》于2月1-5日每天清晨在南箐园举行，活动由协会会长、国家级社会体育指导员徐建军老师执教，协会秘书长林瑶负责组织和辅助工作，参加培训人员40人，培训在认真高效中圆满收官，参与培训的学员满载而归，他们又掌握了一套新的太极拳《侬好·太极》。

　　太极拳《侬好·太极》是上海首个自创的社会体育指导员民族传统类规定套路，萃取陈式、杨式、孙式、42式太极拳的精髓，具有“社区易推广、群众易上手”特点。

　　本套路以“传承经典、服务大众”为宗旨，面向全年龄段人群，打破“太极仅属中老年”的刻板印象。无论你是久坐的上班族、忙碌的家长，还是追求静养的长者，无需器械、不拘空间，皆可在舒缓圆融的一招一式间唤醒身心能量，因此深受太极拳爱好者的喜欢。

　　为了此次培训太极拳《侬好·太极》，徐老师认真做好每一次教学的备案。在教学过程中，讲拳理、做示范，一招一式分解教学，耐心讲解，反复示范，为了让学员看清太极拳《侬好·太极》行拳中的手型，在寒风中坚持不带手套为学员示范。在徐老师的精心传授下，经过5个清晨的培训，学员们都掌握了太极拳《侬好·太极》。

　　虽然早晨天气寒冷，但学员们的学习热情不减，求知欲望高涨。在训练场上，他们静心聆听徐老师的讲解、细心观看徐老师的示范，把老师的一言一行努力地刻在自己的脑海里。一些新学员虽然在学习中有难度，但是他们认真坚持，一丝不苟，主动请教提问，终于和拳友们一起顺利完成培训任务。

　　此次培训开启了2026年青浦区进一步普及和推广太极拳的序幕，愿更多的太极拳爱好者在运动中获得健康和快乐！