为响应全民健康号召，提升广大职工的健康意识与自我保健能力，提升心理调适能力，1月20日，新城社区特邀辖区志愿者卫黎丽老师，开展以“拥抱压力，智慧解压”为主题的心理赋能健康讲座。

　　卫老师以通俗易懂的语言、生动鲜活的案例，围绕现代人高发的亚健康问题、慢性病预防、合理膳食、科学运动及心理健康调适等核心内容展开讲解。卫老师结合自身在工作中积累的情绪观察经验，深入浅出地分析了居委会工作中常见的压力来源。她强调，压力并非“敌人”，正确觉察与理解是有效管理的第一步并通过情景举例、情绪卡片等方式，带动职工对照自身工作状态，识别那些容易被忽视的“压力信号”。互动环节，卫老师设计了4-7-8深呼吸缓解法练习，引导职工们调整坐姿，双手轻轻放在腹部，闭上眼睛，将注意力从外界干扰中收回，集中在呼吸上。练习结束后，卫老师邀请职工们分享练习中的感受，如“是否感受到呼吸的节奏”、“身体哪个部位变得放松”等，通过简单交流帮助大家理解正念练习中“专注当下、不做评判”的核心。

　　此次健康知识讲座内容丰富、实用性强，既涵盖了生理健康的核心要点，也关注了心理健康的重要性，为大家搭建了一个学习健康知识、交流养生经验的良好平台。