2025年9月10日上午，南翔镇文化体育服务中心联合芳林社区举办“五禽戏健身课堂”活动，国家级社会体育指导员谢静老师现场教授居民习练国家级非物质文化遗产——华佗五禽戏。活动通过“理论讲解+动作示范”形式，将中医养生智慧融入传统健身实践，吸引20余名居民参与，为社区全民健身注入文化活力。

　　专业指导：非遗传承人亲授养生要义

　　谢静老师作为国家级社会体育指导员，深耕五禽戏教学与推广十余年。活动现场，她以《黄帝内经》中“形神兼养”理念为切入点，系统讲解五禽戏与中医经络、脏腑功能的关联：“虎戏利肝胆，鹿戏强腰肾，熊戏健脾胃，猿戏养心神，鸟戏润肺气”，并现场拆解动作要领。例如，虎戏“扑按”需配合呼气发力，刺激足厥阴肝经；鸟戏“展翅”通过肩臂开合疏通手太阴肺经，引得居民纷纷效仿练习。

　　沉浸体验：传统功法焕发健康新活力

　　针对社区居民以中老年群体为主的特点，谢老师创新教学方式，将标准动作简化为“虎扑抓痒”“鹿跃林间”等生活化场景，降低学习门槛。居民王阿姨表示：“以前总听人说五禽戏好，今天跟着老师一学，才知道每个动作都有讲究，做完浑身舒坦！”活动特别设置“一对一”纠错环节，针对肩颈僵硬、腰膝酸软等常见问题，通过“熊晃运脾”“猿提固元”等针对性动作进行调理。现场还发放《五禽戏养生手册》，图文并茂解析动作与养生功效的对应关系。

　　长效赋能：构建社区健康生态圈

　　此次活动是南翔镇“全民健身”的缩影。芳林社区居民们表示，后续将组建五禽戏兴趣小组，定期邀请谢静团队开展进阶教学，加深全民健身氛围。