体育运动带来的益处不胜枚举，而不当运动带来的各种运动损伤也屡见不鲜，影响健康。如何正确认识运动损伤，如何预防运动损伤，发生运动损伤后如何应对，是每一位社会体育指导员的必备知识。为此，11月19日上午虹口区体育局开展2024年虹口区社会体育指导员系列培训之运动损伤专题培训，普及运动损伤及预防措施。

        本次培训邀请到的嘉宾是：上海体育大学运动健康学院硕士生导师、上体伤骨科医院康复科主任、美国物理治疗硕士胡浩宇。胡主任以“常见运动损伤及其康复治疗训练” 为主题，引导大家根据健身目的确定运动方式，通过装备、场地、运动负荷、热身准备、运动方式、项目特点等方面讲述常见的运动损伤诱因，详细列举了跑步、广场舞和太极拳等常见运动中易出现的多种损伤。

       胡主任表示，运动损伤时有发生，但可以从热身、放松、运动护具等多方面进行预防，规律的防伤训练也是一种有效途径。发生运动损伤后，要根据急性或慢性做出不同处理，避免错误的处理方式。作为社会指导员，要认识运动损伤，并能够根据不同对象开具专业的运动处方。

        近年来，随着虹口区老龄化进程加剧，社区老年人对体育健身的需求高涨，体医融合、体养融合的观念深入人心。如何发挥社会体育指导员在老年人“体医养”融合过程中的作用，虹口区体育局于11月19日下午举办专题培训。

       培训邀请到医学博士、主治医师、虹口区疾病预防控制中心慢性病防制科科长、虹口区医学会神经病学专业委员会秘书叶景虹，为现场的体育指导员们提供指导。

        在虹口健身团体中，作为体育指导员需要协助和引导社区居民和老年人进行科学健身，适当的运动是社区居民和老年人保持身体健康的重要方式之一。随着年龄的增长，身体机能的变化，适宜的运动也在改变，社区居民的身体状况和年龄特点，更需要特别注意选择合适的运动方式。

        培训过程中，叶医生与现场体育指导员以及部分社区居民互动，引起热烈讨论，启发全场受众思考，通过小游戏、提问解答的方式让大家掌握运动知识，讲述了哪些运动的频率和强度适合中老年朋友的日常健身运动。叶医生呼吁：健身运动要定期评估，并依据自身身体状况制定科学的运动方案。
        两次活动线上线下共吸引了280余人观看，现场还有不少感兴趣来参加的虹口区的市民，纷纷表示：“之前不知道有社会体育指导员这个队伍，看到有活动过来听听，发现对我们健康是有好处的，我也想报考指导员。”现场有十来人计划报名。
        2024年虹口区社会体育指导员系列培训以为社会体育指导员赋能为使命，走进社区，服务群众，不断吸纳体育爱好者，扩大队伍，多场培训逐节拔高社会体育指导员能力，构建更完善优质、多层次的社会体育服务体系。