虹口区开展社会体育指导员系列培训
2024-11-28
培训一
常见运动损伤及其康复治疗训练
体育运动带来的益处不胜枚举,而不当运动带来的各种运动损伤也屡见不鲜,影响健康。如何正确认识运动损伤,如何预防运动损伤,发生运动损伤后如何应对,是每一位社会体育指导员的必备知识。为此,11月19日上午虹口区体育局开展2024年虹口区社会体育指导员系列培训之运动损伤专题培训,普及运动损伤及预防措施。 本次培训邀请到的嘉宾是:上海体育大学运动健康学院硕士生导师、上体伤骨科医院康复科主任、美国物理治疗硕士胡浩宇。胡主任以“常见运动损伤及其康复治疗训练” 为主题,引导大家根据健身目的确定运动方式,通过装备、场地、运动负荷、热身准备、运动方式、项目特点等方面讲述常见的运动损伤诱因,详细列举了跑步、广场舞和太极拳等常见运动中易出现的多种损伤。
胡主任表示,运动损伤时有发生,但可以从热身、放松、运动护具等多方面进行预防,规律的防伤训练也是一种有效途径。发生运动损伤后,要根据急性或慢性做出不同处理,避免错误的处理方式。作为社会指导员,要认识运动损伤,并能够根据不同对象开具专业的运动处方。
胡主任表示,运动损伤时有发生,但可以从热身、放松、运动护具等多方面进行预防,规律的防伤训练也是一种有效途径。发生运动损伤后,要根据急性或慢性做出不同处理,避免错误的处理方式。作为社会指导员,要认识运动损伤,并能够根据不同对象开具专业的运动处方。
培训二
体医融合,防治慢性病
近年来,随着虹口区老龄化进程加剧,社区老年人对体育健身的需求高涨,体医融合、体养融合的观念深入人心。如何发挥社会体育指导员在老年人“体医养”融合过程中的作用,虹口区体育局于11月19日下午举办专题培训。
培训邀请到医学博士、主治医师、虹口区疾病预防控制中心慢性病防制科科长、虹口区医学会神经病学专业委员会秘书叶景虹,为现场的体育指导员们提供指导。
在虹口健身团体中,作为体育指导员需要协助和引导社区居民和老年人进行科学健身,适当的运动是社区居民和老年人保持身体健康的重要方式之一。随着年龄的增长,身体机能的变化,适宜的运动也在改变,社区居民的身体状况和年龄特点,更需要特别注意选择合适的运动方式。
培训过程中,叶医生与现场体育指导员以及部分社区居民互动,引起热烈讨论,启发全场受众思考,通过小游戏、提问解答的方式让大家掌握运动知识,讲述了哪些运动的频率和强度适合中老年朋友的日常健身运动。叶医生呼吁:健身运动要定期评估,并依据自身身体状况制定科学的运动方案。
两次活动线上线下共吸引了280余人观看,现场还有不少感兴趣来参加的虹口区的市民,纷纷表示:“之前不知道有社会体育指导员这个队伍,看到有活动过来听听,发现对我们健康是有好处的,我也想报考指导员。”现场有十来人计划报名。
2024年虹口区社会体育指导员系列培训以为社会体育指导员赋能为使命,走进社区,服务群众,不断吸纳体育爱好者,扩大队伍,多场培训逐节拔高社会体育指导员能力,构建更完善优质、多层次的社会体育服务体系。
在虹口健身团体中,作为体育指导员需要协助和引导社区居民和老年人进行科学健身,适当的运动是社区居民和老年人保持身体健康的重要方式之一。随着年龄的增长,身体机能的变化,适宜的运动也在改变,社区居民的身体状况和年龄特点,更需要特别注意选择合适的运动方式。
培训过程中,叶医生与现场体育指导员以及部分社区居民互动,引起热烈讨论,启发全场受众思考,通过小游戏、提问解答的方式让大家掌握运动知识,讲述了哪些运动的频率和强度适合中老年朋友的日常健身运动。叶医生呼吁:健身运动要定期评估,并依据自身身体状况制定科学的运动方案。
两次活动线上线下共吸引了280余人观看,现场还有不少感兴趣来参加的虹口区的市民,纷纷表示:“之前不知道有社会体育指导员这个队伍,看到有活动过来听听,发现对我们健康是有好处的,我也想报考指导员。”现场有十来人计划报名。
2024年虹口区社会体育指导员系列培训以为社会体育指导员赋能为使命,走进社区,服务群众,不断吸纳体育爱好者,扩大队伍,多场培训逐节拔高社会体育指导员能力,构建更完善优质、多层次的社会体育服务体系。