随着年龄的增长，中老年人的身体机能逐渐下降，关节僵硬、肌肉萎缩等问题日益凸显。为了提高中老年的身体素质和生活质量。石门二路社区体育健身俱乐部定期为社区内中老年居民开设了居民区体育健身保健指导活动。

       2024年9月20日天气逐渐凉爽上海静安区石门二路社区体育健身俱乐部教练下午来到石门二路街道郑家巷居委活动室为郑家巷社区中老年居民开展居民区体育健身保健指导活动。阳光透过窗户洒落在活动室每个角落，参加此次活动的郑家巷中老年居民早早地来完成签到，等待教练到来。 在教练走进活动室时，原本热闹的活动室立刻安静了下来。教练热情洋溢地为大家讲解拉伸操的重要性和正确方法。对中老年人来说，健康拉伸操不仅可以增强身体的柔韧性，预防肌肉拉伤和关节疼痛，还能促进血液循环，缓解身体疲劳感。在教练的耐心指导下，大家认真地学习着每个动作，从简单的颈部拉伸到全身的舒展，大家一丝不苟地跟随教练的节奏，尽情感受着拉伸带来的舒适与放松。

       此次活动不仅为社区中老年居民提供了一个锻炼身体的平台，也增进了彼此间的交流与互动，提高了他们的生活质量，让他们在快乐中享受健康生活。