国第16个“全民健身日”如期而至。当天，由上海市体育局、上海市体育总会主办，上海市社区体育协会以及各项目协会共同承办的2024年上海市“全民健身日”主题活动——科学健身指导体验周正式启动（相关链接）。全民健身与奥运同行，通过科学健身指导，市民们还能玩的更潮、更嗨、更棒、更健康。

       8月8日清晨，位于徐汇区的L.D SKATE滑板场就已经有不少报名科学健身指导体验周活动的市民翘首等待活动开始。一个小时的滑板体验课上，市民们亲自“上手”体验了这项新兴的奥运项目，在教练的指导下完成了“豚跳”等基础动作，通过简单的练习，已经能在U型池里滑行，这让不少滑板运动的初学者大呼过瘾。

       L.D SKATE的主理人藤田繁寛是一位日籍华人，他的父亲来自日本，而母亲则是地道的上海小囡。“回到上海以后，我发现这里的滑板氛围这几年来变得越来越好，就希望能把这项运动带给更多人。”藤田繁寛说的“这几年”，其实指的就是滑板入奥以后，越来越多的人开始了解滑板项目。今年5月，奥运会资格系列赛·上海在黄浦滨江成功举办，其中就有滑板项目。

       “很多市民现在对滑板、陆上冲浪板这类新兴项目很感兴趣，但其实这部分运动还需要教练‘领’进门，才能更多地参与运动，防止运动伤害。” 在活动现场，组织方也为市民提供了充足的护具保障他们不会受伤。在藤田繁寛看来，滑板运动在接受过教练的科学健身指导之后，爱好者掌握了相应的知识就不容易受伤，也能更放开来玩到其中。
       来自上海交通大学的大三学生颜显景是报名参加活动的市民之一，值得一提的是，她玩起滑板来已经有模有样。询问之下，才知道原来她在高中就开始接触滑板运动了，目前还是学校的滑板社社长，看到这次活动信息后毫不犹豫直接报了名。在颜显景看来，滑板在学生群体中已经有不错的基础，她也期待以后上海能有更多志同道合的朋友一起玩滑板。

       除了奥运项目，市民“喜闻乐见”的武术运动也在本次活动的体验名单中。在普陀区的中环商务大厦，20多位不同年龄段的学员正在教练的带领下，练习咏春拳的“日字冲拳”。

       随着近年来以叶问、李小龙为原型或主角的影视作品陆续上映，咏春拳等武术运动的热度居高不下。市民顾先生最近一直被家里人吐槽“太懒”，在妻子的督促下，他决定先报名一项科学健身指导体验周的活动尝试一下，“一开始想报名匹克球，没想到一下就报满了。”犹豫时，顾先生看到了咏春这个熟悉的名字，于是便报名前来体验。一个小时的课程让许久不锻炼的顾先生畅快地出了一身汗。“感觉还蛮有趣的，考虑以后要坚持打下去！”
       这次负责组织开展咏春拳体验的是俊咏堂的总教练吴俊辉，他已经开展咏春拳教学超过了20年的时间。“这次我们的课程设计，主要是让大家了解咏春，并学习一些基础的动作。”
       例如咏春拳里的黐手，就是一种带有趣味性、对抗性的对练方式，在家仅需一小块空地就可以在两人、甚至多人间开展锻炼。“还有如何站桩，如何练习冲拳连打。”吴俊辉表示，在这次体验课中，也教会了市民很多自主开展训练的方法，“只要能练起来，大家就都是好样的！”
       今年的科学健身指导体验周期间，各类体验项目的社会体育指导员为市民提供丰富多彩的全民健身志愿服务，开展科学健身指导体验活动，其中体验项目涵盖了包括篮球、乒乓球、网球、轮滑、飞镖、滑板、跳绳、剑道、科技体育、运动康复、旱地冰球、陆地冲浪板、咏春拳、八卦掌等近40个，活动期间将举办线下健身指导服务近300场，向市民提供近4000个免费体验名额。