2024年7月5日下午，在四团镇文化中心举行了一场预防心脑血管疾病的专题讲座，由上海交通大学医学院，医学博士葛恒来主讲。 

       首先，让我们了解一下什么是心脑血管疾病？心脑血管疾病是指影响心脏和大脑血管的疾病，包括心肌梗塞、中风、高血压等。这些疾病严重影响着我们的健康和生活质量，因此预防至关重要。心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年健康的常见病，具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点。
                         

       预防心脑血管疾病的关键在于保持健康的生活方式。首先是保持适当的饮食，多吃蔬菜水果、粗粮、少吃高脂肪、高糖食物，控制盐的摄入量。其次是保持适量的运动，每天至少进行30分钟的有氧运动，如散步、慢跑等，有助于促进血液循环，降低血压和血糖。另外，戒烟限酒也是非常重要的，尽量避免吸烟和过量饮酒，这些均是心脑血管疾病的危险因素。

       除此之外，定期体检也是预防心脑血管疾病的重要手段。及时发现高血压、高血糖等问题，并进行有效的治疗，有助于降低患心脑血管疾病的风险。

       最后，他强调健康是最大的财富，我们每个人都应该珍惜自己的健康，通过良好的生活习惯和规律的体检，预防心脑血管疾病，让我们拥有健康、快乐的生活。谢谢大家！祝大家身体健康！