藏族服饰的基本特征是长袖、宽腰、长裙、长靴。这较大程度取决于藏族人民所处生态环境和在此基础上形成的生产、生活方式。穿用这种结构肥大的服装夜间和衣而眠可以当做棉袄抵御风寒。袍袖宽敞，臂膀伸缩自如，白天气温上升可脱出一个臂膀，方便散热，调节体温。所以，脱掉一只袖子的装束边形成了藏族服饰特有的风格。妇女冬穿长袖长袍，夏着无袖长袍，内穿各种颜色与花纹的衬衣，腰前系一块彩色花纹的围裙。

1、晃手：手臂于体前经上弧线晃动

     大晃（手臂于额前上方晃动）

     中晃（手臂于眉前前晃动）

     小晃（手臂于胸前晃动）

2、前后摆手：

3、围腰悠摆手：

4、盖分手：经双垂臂，双手于腹前交叉后，分至斜下手。

五、基本脚位

正步位、小八字、丁字位