排舞属于全球化健身运动类别的一个分支，它起源于美国 70 年代的西部乡村舞蹈，既可以集体共舞，又可以个人独享，形式多样，学练的门槛较低，针对不同性别、年龄层次的人群都有较为适合的风格和强度。
        在世界排舞官方目录几万个舞曲中，包含了多种音乐风格的舞蹈，新舞曲的编制编制，必须经过国际排舞协会的认证才能够在全球发行推广，所以，每一个舞曲都有精心设计的统一动作规范。
        近年来排舞风靡世界，受到不同国籍、性别及年龄的人们的参与和喜爱，已成为一种国际性的健身舞蹈。

A组32拍
【1-8】右起前行，右走，左走，右开，左开，右回，左叉右前，右摇左回，右转1/4水手步；
1 2         右脚往前一步，左脚往前一步；
& 3 & 4    右脚横开，左脚横开，右脚收回，左脚交叉在右脚前，落重心到左脚；
5 6         右脚横旁摇摆，回重心到左脚；
7 & 8     右转1/4（右转90度）水手步，落重心到右脚；
【9-16】掌落左侧拧转脚跟，海岸步，左转1/2，前恰恰；
1 & 2     左脚在前，右脚在后，双膝膝盖微曲，双脚掌落地，起双脚跟向左侧拧转回落，落重心到右脚；
3 & 4      左脚后退海岸步，落重心到左脚；
5 6         右脚上步左转1/2（左转180度）落重心到左脚；
7 & 8       右脚前恰恰
【17-24】左横，右点，右落，左点，左退右曲，右退左曲，海岸步；
1 2         左脚横旁，右脚点地，同时向左侧顶胯；
3 4        右脚落重心踏，左脚点地，同时向右侧顶胯；
5 6        左脚后退，右脚向前微曲膝盖，右脚后退，左脚向前微曲膝盖；
7 & 8      左脚后退海岸步，落重心在左脚；
【25-32】上步左转1/4，跨恰恰，摇摆回，左转1/4水手步；
1 2          右脚上步左转1/4（左转90度）；
3 & 4       右脚交叉左脚前，向左侧跨恰恰；
5 6           左脚横旁摇摆回重心到右脚；
7 & 8       左转1/4（左转90度）水手步，落重心到左脚；
B组16拍
【1-8】   右拖步，重复一次，摇摆回，右叉左前，右转1/4；
1 2 &       右脚横旁拖动左脚到右脚旁，左脚重心；
3 4 &        重复一次1 2 &的动作；
5 6           右脚横旁摇摆回重心到左脚；
7 8         右脚交叉在左脚前，左脚后退右转1/4（右转90度）落重心在左脚；
【9-16】  右横，左叉右前，左转1/4，接左转1/4，爵士盒步；
1  2         右脚横步，左脚交叉在右脚前，重心在左脚；
3 4         右脚后退左转1/4（左转90度），落重心在右脚；左脚横旁左转1/4（左转90度），落重心在左脚；
5 6 7 8    右脚的爵士盒步；
其中A6
1-6        右走，左走，右开，左开，右回，左叉右前，右摇左回，落重心到左脚；右脚起步，面对6点钟方向重启（重新开始）

前奏：16拍   Ａ6拍后重启
舞序：ABB / ABB / A6 / ABB / ABB / AA /  BBBBB  / Ending

排舞：嗡砰莎啦啦
编舞：白鸽
舞蹈：A组32拍；B组16拍；四个方向
初级高阶水平 组合型排舞