为贯彻落实《上海市市民体育健身条例》，深入开展体医养融合，增强辖区市民群众身体素质，近日，嘉定区安亭镇文化体育服务中心通过社区体育服务配送为社区居民开展《老年人如何选择健身运动项目讲座》讲座。嘉定镇街道社区卫生服务中心的副主任医师罗纯薇担任本期主讲老师。

    罗老师为大家介绍了心管疾病患者的特征和生活中需要注意事项，心血管疾病患者要经常锻炼，合理有效地安排运动时间和控制运动量，并选择正确的运动方式。然后她还推荐了几种有效常规的有氧运动，如骑自行车、散步、慢跑、跳舞、打太极拳等，运动中要注意心率增至100～110次/分，不能过高，不伴头晕、气短、心绞痛等症状，且在运动停止后5～10分钟内脉搏恢复到运动前水平为最好。运动时间一般为10到30分钟（结合自身的身体情况），训练的频率建议为每周三到五次，现场教会大家如何来测试心率。

     生命在于运动，虽然患有疾病，但并不是说诊断心血管疾病的人就不能参加运动了，而是要对患者强调合理、正确地进行运动。持之以恒、量力而行，运动不但不会增加心脏、身体的负荷，反而会延缓疾病进展，对病情起到改善作用。罗老师的讲座给听课的市民预防心管疾病的防治与运动有了较大的启发与指导。