新疆是在我国西北地区浩瀚的沙漠中开辟出的沃土。说起新疆的舞蹈，人们首先想到的就是维吾尔族舞蹈（以下简称维族舞）。历史上古老悠久的维族人民伴随着他们的游牧生活创造了独具民族特色的歌舞形式和独有的民族舞蹈风格，在当时的民间舞蹈中得以表现，并在今天的民间舞蹈中遗存下来，成为现在多种多样的表演形式。在新疆无论是七八岁的孩童，还是七八十岁的老人都能翩翩起舞。因此有“歌舞之乡”之称。




  新疆维吾尔族的民间舞蹈风格众多，目前来说大众普遍接受的分类有“赛乃姆舞、刀朗舞、萨玛舞、纳孜尔库姆舞、夏地亚纳舞和道具舞蹈”等等；每一个舞蹈种类又有不同地域的风格表现，这些舞蹈形式流传于维吾尔族各地，并代表了当地的传统特色。
1.赛乃姆舞：
以即兴表演为主，在特有的音乐节奏下自娱自乐性质的表演。
2.刀朗舞：
具有较完整的艺术形式，舞蹈的动作粗犷矫健，表现出维吾尔族“刀朗族”劳动人民 英勇善战的性格。其表演形式基本上是两人对舞形式，也可以集体表演。
3.萨玛舞：
也称为“欢乐舞”，是维吾尔族人逢年过节时欢跳的一种民间舞蹈，动作扎实有力。
4.纳孜尔库姆舞：
维族男子舞蹈，多在婚礼、喜庆节日和麦西热甫等娱乐场合表演。
5.夏地亚纳舞：
是在节日和盛大集会中，群众集体一起跳的一种欢快的舞蹈。
6.道具舞蹈：
包含木勺舞、油灯舞、盘子舞等。

1.维族舞蹈体态的基本特点：
昂首、挺胸、直腰是体态的基本特征。身体各部位的动作同眼神配合传情达意，从头、肩、腰、臂到脚趾都有动作。通过动、静的结合以及移颈、绕腕等装饰性动作的点缀，形成热情、豪放、稳重、细腻的风格韵味。

2.维族舞蹈节奏的基本特点：
维吾尔族舞蹈节奏，多用切分音、附点节奏和在弱拍处给以强势的艺术处理。如舞蹈动作中的绕腕，头的“挑”，脚步的“三步一抬”动作的后踢步等都是在弱拍节奏时做的

3.维族舞蹈律动的基本特点：
膝部规律性的连续颤动和变换动作时一瞬间的微颤，使其动作衔接自然潇洒、柔和优美。

4.维族舞蹈呼吸的基本特点：
维族舞蹈呼吸讲究短而粗，快吸快呼，短粗有力，宏大坚强。这是与维族舞节奏那独有的“切分”特点有关。如：三步一抬、三步一踏的主干动作，都是贯穿有屏气、快吸快呼的特点。




    
教学目的：

      了解新疆维族舞蹈的历史，文化，风格和音乐节奏特点。通过手位、体态的教学，使学生初步了解维族舞蹈的基本风格，特点。通过肢体组合动作的训练，熟悉维族民间舞的基本体态与动律，知道常用基本动作名称，增进热爱少数民族文化的情感。


教学内容：
1. 基本体态和手位学习
2. 动律组合训练
3. 6个8拍～8个8拍的小作品

教学重点：

掌握维族舞蹈区别于其他民族舞蹈的绕弯，手位及基本体态

教学难点：

身体和手上动作的配合，弱拍进脚步要准确，做组合的动作时颤动的感觉要稳.

适合年龄：

各年龄层（零基础）

学成次数：

6～10次

每次课时：

1～1.5h

场地要求：

室内有镜子的舞蹈房或体操房

设施要求：

无

1 基本手型——维族舞手型教学

2 基本手位

—位：一位手亦称“提裙位”，两手位于体侧斜前位
二位：两手体侧旁开，与肩齐
三位：两手位于头顶斜上方
四位：一手做三位手，另一手体前环腰
五位：一手位于头上做三位手，另一手体侧旁打开




3 基本脚位
小八字位：亦称自然位，两脚跟并拢，脚尖自然分开
前点位：在自然位基础上，一脚向前伸出，略外开，脚掌轻点地
后点位：两腿内侧靠拢，重心在前脚，后脚往后，脚掌轻点地

维族舞基本动作

1.基本体态:
昂首挺胸，立腰，拔背，给人一种挺拔外向的感觉。
2.移颈：
放松脖子，下巴收回，双肩下沉，用后脑勺找感觉，用眼神带动脖子做左，右水平移动。
3.基本动律：
膝部规律性的连续颤动和变换动作时的一瞬间的微颤，使其动作衔接自然潇洒、柔和优美。（擅长运用头、眼和手腕）
4.摇身动律：
以鼻尖带动头和肩胛骨，形成推送慢、收回快的前后摇动，应特别注意摇动的附点节奏与下身点颤动律的协调配合。
5.托帽式：
右手臂弯曲向上，手掌对着上面。左手臂手掌向上，左手的指尖在左耳朵的略上方弯曲，仰头眼睛看着右手，从正面看两个手臂与身体是在一个平面上。
6.横垫步：
一个脚在前先是脚跟及外缘着地，然后遍及全脚，在后面的一个脚脚尖着地，配合前脚做左右的移动。要稳，不能颠。
7.进退步：
前两步紧，后一步缓，以左脚为例，重心都在右脚，左脚掌向前上一大步，右脚跟上踮脚向前半步，左脚向后撤步，右脚向前一步
8.三步一抬：
前两步紧和进退步一样。以身体为中心，双手前后伸直，掌心向下，膝盖弯曲，抬头。走三步，抬一步，当抬步的时候身体要压住，不能有上窜的感觉。

想要进一步提高的童鞋们可以跟着下面的视频学习更多的组合步哦～～

下期预告

新疆维族舞蹈组合动作非常多，小编今天给大家介绍了基础动作和动律组合~下一期将为大家带来维族舞蹈作品解析！敬请期待~