“太极功夫扇”简称“功夫扇”，属于太极拳中器械的一种，是一种风格独特的武术健身项目。其创编目的主要是为了锻炼身体，愉悦身心，达到身心的平衡状态。 
       太极功夫扇在太极拳传统套路的基础上，以武术动作为基础，适当吸收京剧、舞蹈的成分构成，让古老的武术运动和现代歌曲巧妙配合，在太极与扇的挥舞动作结合之下，使扇子的挥舞和太极的运动技巧灵活结合，吸取中华传统武术精华，刚柔并济、形神兼备，舒筋理气，内外兼修，载歌载舞，情趣盎然，可攻可守，充满了飘逸潇洒的美感与武术的阳刚威仪，内容丰富新颖，载歌载“武”，而且易学易练，是同时具有观赏性及艺术性的健身运动。人们经常练习以陶冶情操，提高艺术审美力，娱乐身心，强身健体，练习者在感受艺术美的同时，体会从未有过的武术健身乐趣，以振奋民族精神，弘扬民族文化，也是人们强身健体的首选项目。自推出以来，一直广受大众的喜爱。


练习功夫扇对手眼身法步都有一定的要求。如心平气和、人顺扇走、扇顺意行、动作做到位，就能起到锻炼身体的作用。在锻炼时具体要做到以下几方面：

1、身体要柔和，姿态要优美，不要僵硬变形，手和脚在伸缩时要留有一定的弯度，不要伸直。


2、要注意扇子的花样。功夫扇的花样主要有开扇、合扇、刺扇和转扇。开合时要顺着扇子的走向，迅速甩开或握合；刺扇时要合扇用力前刺或下刺；转扇时要把扇子在手心里自由转动，挽扇花的速度要快，才不至于掉在地上。


3、手眼要随扇走，扇子打到哪，手眼就跟着到哪。步子以弓步、仆步、歇步、交叉步为主，行走间要轻盈自如，切莫硬撑，以免拉伤肌肉。扇子的开合要利索，大开大合，不要只开一点，影响美观。



技能配送课程主要教学内容为全国推广规定套路：第二套太极功夫扇


教学内容
1. 向学生讲授太极扇的结构特点及使用方法；  
2. 进行太极扇的基本动作教学。
适合年龄
各年龄层（零基础）
学成次数
15-20次左右
配送次数
5-10次
每次课时
1-1.5h
场地要求
室内外场地都可
设施要求
自备太极扇
（初学者可先徒手练习，或利用一般扇子替代也可）

教学重点
     第二套太极功夫扇动作的掌握，及动作的规范性。
教学难点
    练习太极功夫扇时的呼吸配合问题，及神韵状态。

 


上海崇明人，太极名家陈式太极拳第十二代传人张东武老师亲传弟子，陈式太极拳第十三代传承人，健身气功一级社会体育指导员，现任崇明区社会体育指导员协会副会长，崇明精武辅导中心主任助理，上海市社区体育协会配送老师。



第二套太极功夫扇一共有56个动作组成（包含起势，收势），这五十六个招式动作又分成了六组内容。配合教学视频一起阅读，更容易学习！


以下文字内容约1500字左右，大家可以先收藏，之后根据自己的情况慢慢学习哟！

第一组

一、起势（白猿献果）
音乐前奏
二、虚步撩扇（金刚撩衣）
1转身右搂2擦步平推3弓步左捧4虚步撩扇
动作八拍 歌词：卧似一张弓
三、震脚抖扇（海底翻花）
1举扇提腿2震脚砸扇3转腰摆臂4拔拳抖扇
动作八拍 歌词：站似一棵松
四、云手拔扇（插步云手）
1开步右拔2插步左拔3开步右拔4插步左拔
动作八拍 歌词：不动不摇坐如钟
五、弓步推扇（搂膝拗步）
1转腰摆扇2提脚翻扇3上步收扇4弓步推扇
动作八拍 歌词：走路一阵风
六、架扇蹬脚（挑帘推窗）
1转腰合扇2上步绕扇3提腿提扇4崩脚架扇
动作八拍 歌词：南拳和北腿
七、独立劈扇（哪吒探海）
1上步挂扇2盖步举扇3独立劈扇
动作八拍 歌词：少林武当功
八、回身崩扇（大蟒翻身）
1扣步穿掌2退步压掌3转身穿刺4独立崩扇区
动作八拍 歌词：太极八卦连环掌
九、举扇冲拳（弯弓射虎）
1落脚摆步2扣步翻扇3转身摆扇4举扇冲拳
动作八拍 歌词：中华有神功


第二组

十、歇步带扇（古树盘根）
1转腰摆扇2歇步带扇
动作四拍 歌词：卧似一张弓
十一、点步亮扇（雏燕凌空）
1震脚砸扇2点步亮扇
动作四拍 歌词：站似一棵松
十二、歇步云抱（天女散花）
1开步抱扇2扬头舞扇3歇步抱扇
动作四拍 歌词：不动不摇坐如钟
十三、弓步下截（燕子抄水）
1转身翻扇2弓步下截扇
动作四拍 歌词：走路一阵风
十四、抱扇弹踢（怀中抱月）
1上步合扇2抱扇弹踢
动作四拍 歌词：南拳和北腿
十五、弓步推扇（顺水推舟）
1转腰绕扇2弓步推扇
动作四拍 歌词：少林武当功
十六、劈扇探掌（白蛇吐信）
1弓步劈扇2提腿探掌
动作四拍 歌词：太极八卦连环掌
十七、舞花击扇（武松脱铐）
1落脚摆步穿掌2扣步合扇3点步平击扇
动作四拍 歌词：中华有神功

第三组

十八、转身横扫（力扫千军）
1摆步合扇2转身平扫
动作四拍 歌词：棍扫一大片
十九、弓步扎扇（白虎搅尾）
1上步合扇2叉步绞扇3弓步扎扇
动作四拍 歌词：枪挑一条线
二十、叉步后崩（青龙回首）
1退步抡扇2转身绕扇3叉步崩扇
动作四拍 歌词：身轻好似云中燕
二一、背肩推掌（推掌望月）
1背扇摆掌2侧弓步推掌
动作四拍 歌词：豪气冲云天
二二、马步挎肘（二郎担山）
1转腰合扇2收脚提拳3马步挎肘
动作四拍 歌词：外练筋骨皮
二三、马步推肩（坐马观山）
1马步叠肘2马步收扇3马步推扇
动作四拍 歌词：内练一口气
二四、叉步反撩（狮子滚球）
1摆步绕扇2翻身摆扇3开步摆扇4叉步反撩扇
动作四拍 歌词：刚柔并济不低头
二五、望月亮扇（嫦娥舒袖）
1转身摆扇2后提腿亮扇
动作四拍 歌词：我们心中有天地
二六、转身抱扇（怀抱乾坤）
（过门）
二七、转身捧扇（白猿献果）
（过门）

第四组

二八、歇步带扇（古树盘根）
1转腰摆扇2歇步带扇 
动作四拍 歌词：卧似一张弓
二九、点步亮扇（雏燕凌空）
1震脚扎扇2点步亮扇 
动作四拍 歌词：站似一棵松
三十、歇步云抱（天女散花）
1开步抱扇2仰头举扇3歇步抱扇
动作四拍 歌词：不动不摇坐如钟
三一、弓步下截（燕子抄水）
1转身翻扇2弓步下截扇
动作四拍 歌词：走路一阵风
三二、抱扇弹踢（怀中抱月）
1上步合扇2抱扇弹踢腿
动作四拍 歌词：南拳和北腿
三三、弓步推扇（顺水推舟）
1转腰绕扇2弓步推扇
动作四拍 歌词：少林武当功
三四、劈扇探掌（白蛇吐信）
1弓步劈扇2提腿探掌
动作四拍 歌词：太极八卦连环掌
三五、舞花击扇（武松脱铐）
1落脚摆步穿掌2扣步舞花合扇3点步平击扇 
动作四拍 歌词：中华有神功


第五组

三六、云扇前点（蜻蜓点水）
1转身摆扇2坐腿后移扇3丁步点扇
动作四拍 歌词：青锋剑在手
三七、弓步劈扇（风卷残云）
1上步缠头2弓步劈扇
动作四拍 歌词：双刀就看走一哈
三八、掩手推扇（掩手肱捶）
1收脚收扇2震脚分手3马步掩手4弓步推扇
动作四拍 歌词：行家功夫一出手
三九、马步撑扇（金鸡抖翎）
1扣臂攥拳2劈扇合掌3马步撑扇
动作四拍 歌词：就知有没有—有
四十、崩拳蹬脚（蹬一根）
1摆脚合扇2转身叠臂3崩拳蹬脚
动作四拍 歌词：手是两扇门—门
四一、跳步劈扇（踢花舞袖）
1收脚摆臂2提脚摆扇3跳转身劈扇区
动作四拍 歌词：脚下是一条根—根
四二、背手后撩（鹞子束身）
1转身摆臂2背手后撩
动作四拍 歌词：四方水土养育了
四三、点步上刺（燕子入云）
1转身抡扇2转腰收扇3点步上刺
动作四拍 歌词：我们中华武术魂
四四、弓步崩扇（披身伏虎）
1开步摆扇2掼拳崩扇
四五、歇步亮扇（霸王扬旗）
1转身合扇2叉步分手3歇步亮扇
四六、开立抱扇（怀抱乾坤）
（过门）


第六组

四七、弓步分靠（野马分鬃）
1收脚抱扇2上步合臂3弓步分靠
动作八拍 歌词：东方一条龙
四八、虚步抱扇（手挥琵琶）
1收脚摆扇2贴扇推掌3虚步抱扇
动作八拍 歌词：儿女似英雄
四九、弓步平推（如封似闭）
1旋扇收脚2上步收扇3弓步平推
动作八拍 歌词：天高地远八面风
五十、仆步分扇（分掌下势）
1转扇惯接2转身提扇3分掌分扇
动作八拍 歌词：中华有神功
五一、举腿挑扇（独立跨虎）
1收脚绕扇2上步绕扇3举腿挑扇
动作八拍 歌词：东方一条龙
五二、摆腿拍脚（转身摆莲）
1落脚合扇2转身穿摆3摆腿拍脚4退步探掌
动作八拍 歌词：儿女似英雄
五三、攥拳撩扇（当头炮）
1搂手收扇2上步撞拳3虚步撩扇
动作八拍 歌词：天高地远八面风
五四、虚步亮扇（白鹤亮翅）
1退步收扇2转身摆掌3虚步亮扇
动作八拍 歌词：中华有神功
五五、并步抱扇（白猿献果）
1阔步合扇2开立平举3并步捧扇 
动作八拍 歌词：中华有神功
五六、收势（收势还原）