八段锦，动作简单易学，通经络，调脏腑，效果显著。古人把这套动作比喻为“锦”，体现其动作如锦缎般舒展、优美，此功法共有八段，每段一个动作，故名为“八段锦”。

       日前，“活力菊园 健康365”菊园新区“荟动大讲堂”科学健身指导系列活动之八段锦培训在嘉定区市民健身中心举行。

       菊园新区老体协以及新区23个社区的80多名社会体育指导员参加了本次培训。

       本次活动请到了上海体育大学武术学院副教授，硕士生导师，国家体育总局健身气功精英计划培养专家，国家级裁判员，国家级社会体育指导员谢业雷教授。

       “两手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃须单举……”谢教授从手法、身法到步法，深入浅出地讲解八段锦的一招一式。在谢教授的专业教导下，大家认真练习，学习热情高涨，动作也逐渐柔和连绵、顺滑流畅。

       八式动作从头锻炼至足，气势连贯，它是形体活动与呼吸运动结合的健身法，肢体活动可以舒展筋骨，畅通经络，经常练习八段锦可以防病与保健。

       现场培训过后，学员李阿姨表示：“谢老师教得太好了，我现在一身轻松，回去平时有空的时候来一段八段锦，活络活络筋骨，挺好的。”