外冈镇社会体育指导员志愿服务进行时
2024-05-21
5月13日起,2024年外冈镇社会体育指导员志愿服务活动《科学运动与健康饮食》系列科学健身讲座在外冈镇社区持续开展,活动以“科学健身”为主旨,融合党建、义诊等活动,通过“听”、“看”、“练”的形式传递科学健身知识,进一步带动不同群体市民加入全民健身的行列。
“党建+体育”引领全民健身
5月13日,外冈镇社会体育指导员志愿服务活动在外冈镇恒荣社区率先开展,数余名退休党员在社区工作人员的号召下参与科学健身讲座,在社会体育指导员的指导下学习体育健身知识和日常饮食营养搭配。
科学运动与营养健身一直是居民百姓关心的话题,那么在日常生活中如何平衡两者的关系呢?注意哪些要素可以解决这些问题呢?社会体育指导员讲座中一一为学员讲解。活动中志愿者吴老师提出“活出健康三养”的概念,即营养、休养和保养。在日常生活中平衡膳食、均衡营养,养成良好的生活习惯,定期进行适宜适量的运动锻炼,将有效的提升身体各技能素质,从而达到强身健体的目的。
值得一提的是,本次志愿服务活动结合社区党员活动共同开展,进一步发挥党建引领作用,为社区内退休党员身心健康保驾护航。
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科学运动与营养健身一直是居民百姓关心的话题,那么在日常生活中如何平衡两者的关系呢?注意哪些要素可以解决这些问题呢?社会体育指导员讲座中一一为学员讲解。活动中志愿者吴老师提出“活出健康三养”的概念,即营养、休养和保养。在日常生活中平衡膳食、均衡营养,养成良好的生活习惯,定期进行适宜适量的运动锻炼,将有效的提升身体各技能素质,从而达到强身健体的目的。
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值得一提的是,本次志愿服务活动结合社区党员活动共同开展,进一步发挥党建引领作用,为社区内退休党员身心健康保驾护航。
体育爱好者齐聚 共话科学健身
“讲的知识蛮有道理的,尤其是老师讲的‘健康饮食6原则’,我虽然经常锻炼,但是饮食搭配还有很多地方要学习,通过指导员的讲解让我了解了营养搭配的重要性,很受益。”恒荣社区舞蹈队队长戴雯雯说。
5月14日,恒荣社区科学健身讲座如期开展,由上海市公共营养师、上海市健康教育志愿者、上海市社会体育指导员吴娅梅担任主讲教师,为居民提供科学健身指导。
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5月14日,恒荣社区科学健身讲座如期开展,由上海市公共营养师、上海市健康教育志愿者、上海市社会体育指导员吴娅梅担任主讲教师,为居民提供科学健身指导。
据悉,前来参加讲座的学员多数是经常进行体育锻炼的人员,有一定的健身基础,但对于营养膳食搭配了解的不是很到位,针对这一点,吴娅梅进行了重点讲解,希望居民少走弯路,均衡营养,身心健康。
“健康是第一位的,失去健康,一切为零。”吴老师强调,“身体是自己的,再多的金钱换不来一个好的身体,爱惜身体,从自身做起。”
与“义诊”同行 守护中老年人健康
5月16日,外冈镇社区体育指导员志愿服务活动在外冈镇恒雅社区开展,巧合的是,当天上午,社区正在进行公益义诊活动,不少居民在咨询完医生,做过身体机能监测后前来聆听科学健身讲座。
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由于是早年的农民居住集中小区,恒雅社区入住群体以中老年群体为主。针对恒雅社区的中老年人,社会体育指导员志愿者采用“唠家常”相互探讨提问的方式,循序渐进向居民传递科学锻炼健康饮食的知识。
期间,关于每天饮食搭配的种类的话题令在场的学员热议。“每天要搭配一二十种样式怎么来得及,随便对付两口得了。”“我每天早上就是一碗白粥加馒头,几十年都这么过来了,饮食习惯可不好改。”
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“营养搭配也要根据自身需求有目的的选择。”针对学员的疑问,吴老师表示,学习营养搭配知识并不是一味地照搬照挪,而是根据自身条件尽可能地保证营养均衡。“科学健身与健康饮食是相辅相成的,缺一不可。”讲座最后,吴老师提醒大家。
目前,外冈镇社会体育指导员电子注册人数387人,其中国家级3名、一级16人、二级18人、三级350人。社会体育指导员通过体质测试、技能培训、科学健身指导等活动经常性的对市民进行运动指导和干预,助力市民身心健康。下阶段,外冈镇社会体育指导员将持续进行志愿服务活动,弘扬全民健身志愿服务精神,推进全民健身志愿服务活动常态化开展。