体育运动带来的益处不胜枚举，而不当运动带来的各种损伤也屡见不鲜。如何正确认识运动损伤，预防运动损伤，发生损伤后如何应对，是每一位社会体育指导员的必备知识。为此，11月16日，虹口区体育局开展社会体育指导员系列培训之运动损伤专题培训，普及相关知识和技能。

         本次培训邀请到复旦大学附属华山医院运动科副研究员、复旦大学运动医学研究所基础与转化中心主任陈俊。陈主任首先引导大家根据健身目的确定运动方式，随后通过装备、场地等外因和运动负荷量、热身程度、运动方式、项目特点等内因，分解讲述常见的运动损伤，详细列举了跑步、篮球、足球和羽毛球等常见运动中易出现的多种损伤。

         陈主任表示，运动损伤时有发生，但可以从热身、放松、运动护具等多方面进行预防，规律的防伤训练也是一种有效途径。发生运动损伤后，要根据急性或慢性做出不同处理，避免错误的处理方式。作为社会体育指导员，要认识运动损伤，并能够根据不同对象开具专业的运动处方。
          11月17日，2023年虹口区社会体育指导员系列培训之老年人的运动选择专题培训在曲阳路街道社区文化活动中心开展。培训邀请到上海交通大学体育系教授、博士生导师、中国老年学和老年医学学会运动健康科学分会常务委员、上海市老年医学会理事王会儒，为现场及线上的老年观众们提供运动指导。
         在虹口健身团体中，老年人数量众多，适当的运动是老年人保持身体健康的重要方式之一。随着年龄的增长，身体机能的变化，运动的项目和方式也需要随之调适。
         培训过程中，王教授不断与现场观众互动，引起热烈讨论，启发观众思考，通过提问、解答让大家掌握运动选择的原则，讲述了哪些运动的频率和强度适合老年人。同时，王教授提醒大家，老年人的健康不仅包括身体，还要关注心理健康。
         两次培训共吸引了380余人线上线下观看，现场还有不少感兴趣的虹口市民，纷纷表示：“之前不知道有社会体育指导员这个队伍，看到有活动过来听听，发现对人对己都是有好处的，我也想报考指导员。”

         2023年虹口区社会体育指导员系列培训以为指导员赋能为使命，走进社区，服务群众，不断吸纳体育爱好者，扩大队伍，多场培训逐节拔高社会体育指导员的能力，构建更完善、更优质、多层次的群众体育服务体系。