太极拳体验交流活动进社区
2016-07-05
为提高社区太极拳团队的技能水平，7月5日上午，杨浦区社区太极拳体验交流活动在殷行社区文化中心举行。
活动中，陈老师讲述了陈式太极拳的历史渊源，习练太极拳对于养生和预防疾病的积极功效。重点讲述了在打太极拳中需要注意的问题和要领。第一，在打拳中要全身放松，让人体的血管阻力减少，加速血液循环，减轻心脏负担。第二，在打拳中要做到气沉丹田，采用腹式深呼吸，才能对五脏六腑有按摩保健作用。其徒弟还为大家进行了太极拳展示，刚柔并济的动作、行云流水的招式、巧妙睿智的攻防的技巧让大家大开眼见，居民们对老师精湛的武艺深感钦佩。
在互动环节中，观众们在老师的示范下进行了陈式太极拳前3式的练习。期间，陈老师还手把手地纠正并教会正确的动作。一场简洁而又朴素的太极拳体验交流活动让参加的居民觉得受益匪浅。
殷行社区体育健身俱乐部 2016.7.5