2026年菊园街道科学健身指导系列活动“家门口的运动荟”全新启幕，活动涵盖“荟动大讲堂”体医知识科普、“荟运动”趣味运动体验两大核心板块，创新打造“春醒、夏长、秋收、冬藏”四大主题运动会，将传统节气养生智慧与趣味运动项目深度融合，让科学健身融入日常，为市民带来沉浸式、场景化的家门口运动体验。

　　“送赛上门”

　　惠民服务再延伸

　　夏末余温未散，嘉和社区活动室内人声鼎沸，第十六期“家门口的运动荟”夏长养心趣味运动会如期开启。整场活动全程采用舒缓轻负荷运动模式，充分贴合辖区中老年居民体能状况，不拼速度、不比强度，重在舒展身心。居民们结伴赴约，在户外轻松玩乐间活动筋骨、闲话家常，处处洋溢着和睦暖心的邻里氛围。中医运动养生开讲，热身纠偏干货满满。

　　科学运动有分寸

　　量力而行护安康

　　活动开篇，《运动，量力而行》主题科普课堂直击中老年群体两大运动误区：一部分人常年久坐、畏惧运动；另一部分人盲目追求高强度锻炼，反倒损伤关节心肺。导师用通俗直白的讲解点明核心：运动如同食补，讲究适度适配，并非出汗越多、时长越久效果越好。课后不少居民围在导师身边咨询日常走路、做操的强度把控，现场互动氛围热烈。不少阿姨感慨：“以前要么不动，要么硬撑着多走路，今天才算懂怎么根据自己身子锻炼。”

　　轻趣关卡齐上阵

　　慢享运动邻里情

　　本站五大闯关项目延续低负荷、重协作、高趣味设计，全程节奏舒缓，单人休闲体验、邻里组队协作都适宜，分别锻炼核心平衡、肩背舒展、手部精细控制力，大家轮番尝试，乐趣十足。全部关卡动静搭配，居民可自由调整游玩顺序，没有竞技压力，只有欢声笑语。不少居民分享感受：家门口这场轻运动活动，既能适度活动身体，又能和邻居碰面聊天，驱散居家独处的沉闷。

　　嘉和社区工作人员介绍，社区常住居民占比高，日常适配低强度的线下健身活动供给有限。本次运动荟精准对接居民需求，把专业健康科普和无压力趣味闯关送到楼下，传递“循序渐进、量力健身”的健康理念，让居民在玩乐中学会科学锻炼，也进一步拉近邻里距离。

　　邻里共赴健康之约

　　共建活力和美社区

　　整场活动氛围松弛又热闹，嘉和社区居民有序排队体验各个关卡，顺利通关的居民喜笑颜开，暂时找不到技巧的长辈也不焦虑，在邻里鼓励下调整状态反复尝试，全程其乐融融。

　　下一步，菊园街道将持续擦亮“活力菊园 健康365”全民健身品牌，依据各社区年龄结构、居民需求持续优化活动内容，推动社区惠民健身服务常态化、精细化，引导全年龄段居民养成适度、规律的运动习惯，让邻里相伴、科学健身的健康风尚扎根各个社区。