彩球健身操是近几年上海市民普遍开展的全民健身技能项目活动,在第一套的基础上,2011年上半年已成功创编了第二套,现已逐步推广。
        彩球健身操对人体的作用:运动健身操的多种步伐,合理组合手臂动作,使腕、踝、关节(特别是小关节)等部位都有明显的活动,通过带刺球的拍、打、摩、压、抛、滚等多样性动作,对人体穴位起按摩作用,并促进人体运动系统的关节、神经、血管、肢体、骨骼等活动度,既能达到肢体协调优美、又能强体健身、还能休闲娱乐的目的。
        彩球健身操共16节动作,整套动作4分30秒左右,运动适中,各动作新颖、优美、独特、易学,是市民参与健身锻炼群练的技能好项目。