10月22日下午，湾村生活驿站内暖意融融，三十余位村里的老年村民相邀参加手指操活动，在轻松舒缓的节奏里，体验指尖运动带来的健康意趣。

　　活动开始，讲师结合老年人日常常见的手部僵硬、末梢循环不畅等问题，用通俗易懂的语言讲解了手指操的原理和日常保健的益处，提醒大家手部筋骨也要常活动、常保养。

　　实操环节，讲师将整套手指操拆解为分步动作，从基础的握拳伸展、十指对捏，到进阶的交叉按摩、手腕转动，每个动作都放慢速度反复演示，一边做一边讲解要领。人们坐在椅子上，跟着讲师的节奏一步一步学，有的眯着眼仔细看示范，有的做得认真，嘴里还默默数着节拍。轮练习下来，大家的手渐渐活络开来，现场你教教我、我帮帮你，气氛温馨又热闹。

　　此次手指操活动，把实用的老年健康知识融入轻松的互动体验里，不仅让村里的老年村民掌握了一项可日常坚持的 小技能，更在结伴参与、互相陪伴的过程中，丰富了老年人的精神文化生活，拉近了邻里之间的距离，为海湾村的老年友好社区建设注入了实实在在的温暖活力。

　　柘林镇社区体育协会