为切实关爱社区残疾群体的身心健康，丰富阳光之家学员的文体生活，2025年12月22日下午，石门二路社区体育健身俱乐部的专业健身教练走进社区阳光之家，为学员们开展了一场温馨而实用的康复训练活动。通过专业指导与悉心关怀，为学员们的健康保驾护航。

　　活动伊始，教练便针对每位学员的身体特质，运用平实易懂的语言，深入浅出地阐释了拉伸运动的益处。教练特别指出，科学合理的拉伸不仅能显著增强身体柔韧性，还能有效缓解肌肉紧张，对预防关节僵硬同样具有积极意义。

　　考虑到学员身体状况的差异，教练细致观察了每位学员在准备活动中的身体反应。经过认真评估后，他为学员们量身定制了一套简单易学且强度适中的拉伸动作，涵盖颈部、肩部、腰部及四肢等多个部位。

　　练习过程中，教练展现出极大的耐心，亲自示范每个动作的标准姿势，注重每一个细节。他手把手指导学员调整发力方式，对动作不规范的学员，总是以温和的态度进行纠正。"手臂要缓慢上举，感受背部拉伸，保持5秒。""膝盖微屈，避免用力过猛。"教练的细致指导贯穿整个练习过程。

　　学员们热情参与，专注地跟随教练的节奏进行伸展，脸上洋溢着专注与愉悦的笑容。面对难度较大的动作，大家互相鼓励、帮助，现场氛围温馨而热烈。

　　活动接近尾声时，教练分享了一些居家简易拉伸技巧，并鼓励大家养成日常规律拉伸的习惯，以维护身体健康。学员们纷纷表示，此次拉伸练习既轻松又实用，做完后身体明显舒展，并希望今后能多参与类似有意义的活动。

　　活动结束后，学员们并未立即离开，而是围聚在教练身边，热烈交流此次活动的收获。大家一致认为，教练的专业指导与悉心陪伴，不仅让他们感受到了温暖与关怀，更使他们对康复训练产生了新的认识与期待。

　　此次阳光之家康复训练活动在学员们的积极参与和满满收获中圆满落幕。学员们不仅在身体上得到了锻炼和舒展，更在精神上获得了鼓舞和力量。