为弘扬中华传统健身文化，提高居民健康素养，9月10日，由奉贤区体育局主办的2025年上海市健身气功巡回教学五禽戏培训讲座在南桥镇社区文化活动中心火热开展。此次讲座邀请了南桥镇各气功站点骨干参与，让古老的五禽戏在新时代焕发出新的活力。

　　五禽戏起源于东汉时期，由名医华佗创编，是一套模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物形态和神态的传统健身功法。其动作包含了伸展、扭转、跳跃等多种元素，通过对不同动物动作的模仿，全面锻炼人体的各个部位，达到强身健体、调和气血、疏通经络的功效。讲座中，来自上海武术院的专业讲师谢庆宝从五禽戏的历史渊源、养生原理入手，详细介绍了这套传统健身术的深厚文化底蕴。讲师提到，在《三国志·华佗传》中就有关于五禽戏的记载“熊颈鸱顾，引挽腰体，动诸关节，以求难老” ，充分展现了其在强身健体、延年益寿方面的重要作用。

　　在动作教学环节，讲师亲自示范，一招一式都精准到位，耐心指导学员们学习每个动作的要领。虎戏的威猛刚劲、鹿戏的轻盈舒展、熊戏的憨厚沉稳、猿戏的灵活敏捷、鸟戏的优雅轻盈，在讲师的演示下栩栩如生。学员们全神贯注，跟随着讲师的节奏，认真模仿，力求将动作做到标准。现场气氛热烈，大家积极互动，不少学员还拿出手机拍摄记录，以便课后复习。

　　此次健身气功巡回教学五禽戏培训讲座的开展，能切实有效地提高南桥镇各气功站点骨干队伍习练水平。让健身气功爱好者在平常的习练中动作更加规范到位，让更多居民在运动中收获健康与快乐，为构建健康和谐社区奠定坚实基础。