为提升社区中老年群体健康素养，有效缓解慢性疲劳症状并增强躯体柔韧功能，2025年6月19日上午石门二路社区体育健身俱乐部在郑家巷社区推出居民区体育健身保健指导活动。6月20日上午，石门二路社区体育健身俱乐部在新福康里社区成功举办了一场别开生面的居民区体育健身保健指导活动，吸引了众多社区居民踊跃参与，为社区注入蓬勃生机与活力。

　　活动当日，郑家巷社区活动室洋溢着蓬勃生气。首先教练系统阐释了科学拉伸对舒缓肌肉紧张、矫正不良体态、激活血液循环的多重功效。针对中老年群体高发的肩周炎、腰椎僵直等问题，配合生活化案例解析，使健康理念深入人心。

　　接着教练带领大家从颈部拉伸入手，通过缓慢转动脖颈、侧倾头部等动作，放松紧张的颈部肌肉；随后，大家依次进行肩部下沉拉伸、手臂伸展、脊柱扭转等动作。每一个拉伸动作，教练都反复示范、耐心讲解，针对居民的疑问及时解答，并走到居民身边纠正不规范动作。居民们全神贯注跟随教学节奏，在肌肉延展与收缩的韵律中，感受生命能量在经络间汩汩流动。

　　随着训练深入，叔叔阿姨们鬓角渐渐泛起晶莹汗珠。30分钟黄金训练时段内，大家完成从表层肌群到深层筋膜的全面唤醒。当收势动作定格时，张张笑靥印证了身心的双重舒展，这份由内而外的焕活体验，正为美好生活注入全新动能。

　　此次居民健身保健指导活动不仅丰富了社区中老年居民的业余生活，提高了健康意识，更让他们在运动中感受到社区的关爱和温暖。

　　活动当天，新福康里社区活动室内热闹非凡。上午九点，伴随着石门二路社区体育健身俱乐部的教练到来，活动正式拉开帷幕。教练首先向居民们详细讲解了舒展操的动作要领、健身功效以及在运动过程中的注意事项，耐心解答了居民们的各种疑问。

　　在教练的带领下，居民们纷纷跟随节奏，认真地做起了舒展操。从颈部放松到肩部拉伸，从腰部扭转到腿部舒展，每一个动作都充满活力。尽管部分居民动作还不够标准，但他们积极参与、认真学习的态度让人感动。现场氛围轻松愉快，不时传来阵阵欢声笑语。

　　此次中老年舒展操活动的开展，不仅帮助社区中老年居民增强了体质，提升了健康意识，也进一步增进了邻里之间的感情，营造了和谐友爱的社区氛围。未来石门二路社区体育健身俱乐部将继续秉持 “关爱居民健康，共建和谐社区” 的理念，开展更多丰富多彩的文体活动，满足居民多样化的文化生活需求，为打造健康、和谐、幸福的社区做出自己的努力。