为倡导全民健身理念，提升居民健康素养，5月15日上午，南桥镇育秀七居开展“运动是金 健康是福”主题知识讲座。

　　来听讲座的居民早早地来到了育秀七居综合文化活动室，等待着这一场非常受益的讲座。社区工作人员指导大家如何合理安排运动时间和运动强度，并结合身边案例指出老年人在运动健身时存在的误区，劝诫老年人在运动健身时，应以实用有效原则，结合老年人身体机能特点，以通俗易懂的语言，从运动的必要性，运动方式选择，运动注意事项等多个方面展开详细的讲解。工作人员指出，适量运动能够有效老年人肌肉力量，改善平衡能力，提升心肺功能，还有缓解焦虑情绪，对预防慢性病具有重要作用。同时，着重强调老年人运动需遵循“安全第一、循序渐进，量力而行”的原则，避免过度运动带来损伤。

　　讲座还设置了互动问答环节，老年朋友们纷纷就自身关心的问题向工作人员提问，如“膝盖不好适合哪些运动”“运动后如何缓解疲劳”等。都耐心细致地一一得到了解答，并给出个性化的建议和指导，现场互动频繁，气氛活跃。

　　此次讲座增强了老年人的健康知识,使老人们在日常生活中注意采用正确运动方法,不做有损身体健康的事情, 为乐享健康晚年生活提供了“良方”。