为提高老年群体对于运动促进健康的认识，2月10日下午，解放一居组织开展了一场老年人运动健康教育讲座。

　　本次讲座围绕运动与健康，介绍了老年人如何选择适合自身的运动项目，帮助大家掌握科学运动小知识，又对居民们介绍老年人进行运动对于身体的好处，每周应该运动几天是最好的，并告知注意事项：1、慢性病患者运动前最好咨询医生评估健康状况，先热身5-10分钟（如关节活动、慢走）。2、运动以微微出汗、能正常对话为宜，避免憋气用力，选择平坦防滑场地，避免极端天气户外运动。3、运动后要拉伸放松肌肉，及时补充水分和蛋白质（如鸡蛋、牛奶），如果出现持续疼痛、头晕需暂停并就医。在场老年人纷纷表示受益匪浅。

　　本次讲座，让老年居民们了解到健康运动就在身边，并不“高大上”，只要结合身体情况量力选择相应的运动，都能得到不错的成效。