2024年11月22日，一场别开生面的百姓健身房器械指导活动在石门二路社区体育健身俱乐部内热闹开场，此次活动吸引周边众多居民的积极参与。

        活动伊始，石门二路社区体育健身俱乐部的教练先是集中讲解了健身房中常见器械的功能，从跑步机如何调节速度与坡度来适应不同锻炼强度到哑铃的合理选择重量及正确锻炼姿势等，深入浅出的讲解让大家对这些器械有了初步认识。

       随后教练走到各个器械旁，进行一对一指导。对于力量训练的杠铃，教练会根据每个人的年龄和力量情况，调整重量并示范标准动作，确保大家避免受伤且能有效锻炼。

       参与活动的居民们热情高涨积极提问并在在教练的指导下尝试各种器械，逐渐掌握各种器械锻炼方法。

       本次百姓健身房器械指导活动，不仅普及了健身器械知识，更激发了大家的健身热情，让百姓健身房真正成为居民健康生活的有力保障。