2024年11月21日石门二路社区体育健身俱乐部来到石门二路街道郑家巷居委一场由充满活力的居民区体育健身保健指导活动火热开展，此次活动吸引了众多社区中老年居民参与。

       活动现场，叔叔阿姨们一个个精神抖擞，那专注的神情，仿佛回到青春岁月。在石门二路社区体育健身俱乐部教练带领下，开始了奇妙的拉伸之旅。首先是“头部环绕”动作：双手自然放于双膝，头部向前、后、左、有、右四个方向进行拉伸，舒展颈部的肌肉，让每一寸肌肉得到放松。

       接着是“小臂拉伸”：左手五指并拢、掌心向前指尖向下，右手与左手相扣回拉；手臂侧拉：左手伸平宇肩等高，右手托住左手肘部贴近身体拉伸。

       还有“脊柱扭转”以脊柱为中心，上半身轻轻扭转。这一动作如同转动的精巧仪器，灵活了脊柱关节，缓解了背部肌肉长期积累的紧张，让大家感受到了脊柱放松后的舒适。

       随着时间推移，叔叔阿姨们的脸上洋溢着笑容，汗水在阳光下闪烁，仿佛述说着对健康和快乐的追求。

       此次居民区体育健身保健指导活动，不仅丰富了社区中老年居民的业余生活，提升了大家的健康意识，更拉近了邻里的心。