2024年4月23日细雨滋润着大地，万物复苏。上海静安区石门二路社区体育健身俱乐部教练一早来到石门二路街道综合为老服务中心活动室为新福康里社区中老年居民开展健康赋能操。

       健康赋能操是一种结合了健身和养生理念的运动方式，通过特定的动作和练习，可以增强身体柔韧性、力量、耐力和协调性，促进血液循环，增加氧气和营养物质的供应、放松身心提高身体的整体素质。

       当教练熟悉的口令响起，所有叔叔阿姨跟随着教练节奏开始了今天的赋能操。首先教练带着叔叔阿姨们开启热身模式，从头部运动开始，在到手指运动、上肢拉伸、下肢伸展等，通过动态的动作来拉伸肌肉和关节，增加身体的灵活性和柔韧性。
       运动可以促进血液循环、增加氧气和营养物质的供应，有助于维持身体的正常功能。舒缓动作和呼吸练习可以帮助减轻压力、焦虑和疲劳，放松身心，提升心理健康。参与健康赋能操活动可以通过锻炼身体机能和改善心理状态，进而提升认知能力和大脑功能。