为了进一步提高社区居民的身体素质，养成健康的生活方式，10月18日，洞泾镇文体中心在平阳居民区开展了一场题为“日常健身项目的指导与练习方法”的讲座。本次讲座由临床全科执业医师、高级中医健康管理师王乔木医生主讲，共有50位社区居民参加本次讲座。

        王医生通过专业和系统地讲解，介绍了健身走对每个人的益处，这是传统运动中简单易行的一项运动，且见效快容易接纳。随后又详细介绍了社区内各类健身设施的规范练习方法，通过对扭腰类、拉伸类、力量类健身器械的充分讲解，让居民进一步了解了健身器械的正确用法。组合器械练习的基本原则是：先进行柔韧性练习，再进行力量性练习;先进行力量性练习，再进行耐力性练习；先进行轻阻力、小负荷练习，再进行大阻力、大负荷练习。每次练习时都要有一定的顺序，开始前必须进行热身运动，最后也不能忘记拉伸和放松。

        日常的健身项目多种多样，只有找到了适合自身的练习项目，才能更好的通过日常锻炼进一步增强自身体质，养成健康的生活方式。