高温天气也挡不住大家对运动的热爱，为了让居民能科学健身，5月29日下午，天鹏居委开展了《夏天健身如何健康又安全》讲座，共有40名社区居民参加。

        天鹏居委二级体育指导员陈老师从运动时间、运动项目、运动服装三个方面，对跑步、骑行、游泳、飞盘、广场舞……等运动项目如何进行选择，再到如何正确补充水分、降温不可太急等方面指导大家高温天气下运动要特别警惕中暑等意外的发生，避开高温时段、合理防晒、适度健身，科学运动才能收获健康。

        最后，陈老师又从中暑怎么办对大家进行讲解，告知居民应采取4步急救措施：通风放松——快速降温——避免脱水——及时就医。夏季运动，不管在室内还是室外，都要注意循序渐进，适可而止，只要在运动中学会趋利避害，保护自己，适当的健身有益身心健康。