开合跳是一个公认的自重燃脂动作，也是HIIT间歇训练中不可缺少的动作之一，开合跳可以带动四肢跟腰腹肌群一起参与发展，有效提升心率，让你达到多个健身效果。为不断提高居民健康意识和健康水平，大力推广和倡导健康文明的生活方式和生活理念，由杨浦区殷行街道办事处、上海市社区体育协会主办、殷行社区体育健身俱乐部承办的2023年上海城市业余联赛殷行街道开合跳线上挑战4月中旬在殷行社区蓬勃开展。

        开合跳可以有效锻炼心肺功能，促进血液循环，有效提升活动代谢和降低体脂率，还可以帮你强化体质，强化骨质密度，让你保持年轻的身体机能，从而提升抗压能力，让你保持积极乐观的心态，这样的人更容易结交到朋友，事业中也更容易取得成功。殷行街道举办的开合跳线上挑战赛吸引了辖区居民的踊跃参加，不少青少年也加入了挑战队伍。本次赛事分男子组和女子组。经过10天的赛事活动，活动吸引了辖区各居民区近150名选手参加。

        殷行街道开合跳线上挑战赛已连续开展了多年，社区居民非常喜欢此类运动，通过锻炼，既加强身体锻炼，提高身体抵抗力，又树立积极、阳光的精神面貌，养成健康的生活方式和行为习惯，在运动中体会到了快乐！