“一年之计在于春，一日之计在于晨”，为了更好地适应春天，春季运动注意些什么?春季做什么运动好呢？近日，天鹏居委开展了《春季如何运动养生才更健康》讲座，18名社区居民聆听了讲座。

         四团镇二级体育指导员陈老师从春季运动小常识、春季运动注意事项、春天做什么运动好三个方面，为居民们做了讲解：春季早晚温差较大，在锻炼的时候首要考虑气温，锻炼时要适当加减衣服，避免着凉、感冒；要注意防止运动性损伤；春天气温回升，对于冬季没有经常参加运动锻炼的人，肌肉和关节的柔韧性都处于较低水平，肌肉比较僵硬、关节活动范围小，如果一开始就进行过猛、幅度过大的运动，很容易造成肌肉和关节的损伤；春季更适合的几种运动，如哑铃操、放风筝、踏青郊游、转铁球、骑行运动等。

       通过讲座，居民们表示受益匪浅，知晓了春季进行运动的时候要防运动拉伤、防受凉感冒、防运动过度，循序渐进，从而增强体质。