5月18日下午，友谊路街道社区体育健身俱乐部在同济公寓居委举办“如何选择适合老年人的健身运动项目”讲座。由社区医生为居民授课。她向居民们介绍了比较适合老年人的运动项目。
    太极拳，动作缓慢，舒张有力，如果老人能坚持长时间的打太极，能够改善人体的血液循环，减轻一些慢性病症，提高肺部呼吸功能。
    健步走，一般老年人会早起，可根据自己的体能慢慢的走，不要急于求成，可以起到促进血液循环和舒筋活血的作用，达到锻炼的目的。
    广场舞，大家聚在一起，放起音乐，跟着音乐跳起舞来，既增加生活乐趣，又锻炼了身体。
    建议老年人锻炼一定要量力而行，不贪多、不求快，通过适度的锻炼，才能有助于提升老人机体耐力和缓解压力。坚持健身运动达到预防疾病，延缓衰老的效果。

       

 友谊路街道社区体育健身俱乐部                                                       

2021年5月19日