黄浦区老体协举办太极拳科学讲座

       2019年11月28日上午九点由黄浦区老年人体育协会、五里桥街道文体团队联合会主办，在黄浦区五里桥街道活动中心，举办太极养生科学锻炼,太极拳的松、静及其养生功效，由资深教授任贻范主讲。

       今天任贻范教授给大家进行了《太极养生科学锻练-太极的松静及其养生功效》讲座， 并讲解老年人练太极拳对骨质疏松和心脑血管疾病的好处，是疏通人体经络系统，引领经络系统中气血的流畅和贯通。使今天到会的老年人收获非浅，一定要科学健身，松、静养身，强身键体。

       最后有黄浦区老年人体育协会副会长杨永华对任贻范教授表示感谢！希望听课的各位老年朋友回去后，对身边周围的老年朋友进行动员和宣传，让更多的老年人为了身体健康，科学锻炼，练太极拳，减少骨质疏松和心脑血管疾病的发生，永保身心健康！

慢性病的预防与保健

       进入老龄社会，老年人总会有高血压、糖尿病，心血管疾病，为了能提高中老年居民的生活质量，合理饮食。11月27日下午，昭通居委邀请上海交通大学促进健康体育系老师为社区居民带来《慢性病的预防与保健》讲座，前来听讲座的有31位居民。

　 　讲座上，老师简单易懂地为居民们讲述了高血压、高血糖、心梗，脑梗分别是怎样形成的。这些慢性病在饮食上注意事项（少盐、少油），向居民展示较科学健康的食谱，要适当的运动来帮助加快新陈代谢，保持良好的睡眠。还指导居民去医院检查如何看化验单上的各项指标。

       本次健康知识讲座声形并茂，通俗易懂，不仅普及了心血管疾病的相关知识，同时也教会了社区居民健康的生活方式来预防与保健，提高社区居民的健康，幸福指数。