亲子齐欢乐 趣味乐呵呵

2019-03-26

       3月23日,在嘉定工业区海裕广场上人头攒动,一场丰富多彩的亲子趣味活动正在火热举行。活动中心区域里一张巨大的24节气游戏地图聚集起无数的欢乐,大人、孩子都体验现实版大富翁地图上闯一闯关,看看谁对中国的7个传统节日民俗和24节气知识知多少,参与者在动动脑、动动手脚中重温了滚铁环、丢沙包、抖空竹、踩高跷等游戏,闯关成功者还能获一个大彩蛋,在彩蛋上画出心中的民俗风景。
       现场还进行了健身操、广场舞展示,健身团队招募、体质测试、全民健身卡办理。在民俗文化集市区,捏面人、画糖人、顾绣表演、汉服体验等民俗展示,特别是传统小吃集市吸引了喜爱美食的市民排队品尝,多姿多彩的活动让参与的家长与小朋友感受了运动的乐趣。

医疗保健体操练功十八法培训受欢迎
       3月22日,50名村居体育骨干参加了在嘉定工业区文体中心举办的医疗保健体操--练功十八法培训。该功法由18个体式组成,颈项争力、左右开弓、双手攀云、开阔胸怀、展翅飞翔、铁臂单提、双手托天、转腰推掌、叉腰旋转、展臂弯腰、弓步插掌、双手攀足、左右转膝、仆步转体、俯蹲伸腿、扶膝托掌、胸前抱膝、雄关漫步。经培训大家都能掌握练功十八法整套动作要领,表示学成后还要教会所地村居的居民,让全民健身的队伍越来越强大。

2019年YONEX未来之志中日U10-U11青少年交流赛落幕

      3月16日,2019年YONEX未来之志中日U10-U11青少年交流赛圆满落幕。在华东队VS日本队的对决中,华东代表队以5:2战胜日本队获团体赛冠军、日本队亚军。沈振尧、大石梦阳分获最佳男、女运动员。
      经排名:U10女子第一名张羽欣、第二名田珂欣、第三名俞姿岑:U11女子第一名曹梓涵、第二名施徐瑞、第三名东谷悠妃。
U10男子第一名屠懿宸、第二名徐济宁、第三名山城政人;U11男子第一名泽田修志、第二名木根知哉、第三名长束翔太。


不同季节的体育健身运动注意事项
       一年之计在于春。3月26日上午,嘉定工业区文体中心通过社区配送服务由上海体育学院教授陆大江为社区居民上了一堂有关“不同季节的体育健身运动注意事项”的讲座。
       陆教授围绕运动的意义、健康生命年龄的概念、不同季节的体育锻炼运动应该注意的事项的内容,告知居民们健身活动要依据四季的变化规律开展,春季万物复苏是人体从冬季活动量少向运动多的转变,不能进行大强度或者较大的运动。夏季可进行较大强度的运动,但是要注意不要运动过量导致过多的劳累或者疲劳。秋季活动量要逐渐减少,同时多补充一些营养,积累能量。冬季运动量要适当减少,加强运动以后的营养维持。
      特别是陆教授总结顺口溜让大家记忆深刻:即一个中心:以健康为中心;二个基点:糊涂一点、潇洒一点;三大作风:助人为乐、知足常乐、自得其乐;四大基石:合理营养、适当锻炼、戒烟限酒、新历平衡;五个最好:最好的医生是自己、最好的药物是时间、最好的心情是宁静、最好的营养是平衡、最好的运动是步行。

嘉定工业区社区体育健身俱乐部
2019年3月26日