友谊路街道举办养生八段锦功法讲座

2021年04月02日社区新闻

    4月1日下午,友谊路街道举办养生八段锦功法讲座。讲座由上海静听文化传播有限公司张雪亮授课。
    张老师从"健身气功•八段锦"的源流、特点和习练要领,功法、动作分解分别作了介绍,并为学员进行了每一段动作的示范,教学中还为学员纠正动作细节,老师细仔的教,学生认真的请教,让大家受益匪浅。
    八段锦锻炼可以松解身体大小关节,使关节韧带筋膜变得柔韧有弹性,特别是松解脊柱关节,起到锻炼脊柱的作用,从而增强体质。同时,八段锦以躯干牵伸缩放锻炼为主,可以起到牵拉按摩内脏的作用,从而提升内脏功能,对颈肩腰痛有很好的辅助治疗效果。

友谊路社区体育健身俱乐部

2021年4月1日