社会体育指导员为社区老年群体开展健身指导

2021年02月19日社区新闻

     为了更好的关心关爱老年群体,2月18日下午,友谊路街道社区体育健身俱乐部在宝林八村居委活动室由社区体育指导员为居民开展“老年人群运动健身应选哪些项目”健身指导,吸引60多位居民参加。
    中老年人在日常生活中饮食、健身是大家关心的。人生进入中老年人阶段后,体能下降、肌力不足,从而导致运动能力下降。他们的运动处方是注重心肺功能、抗阻训练和柔韧性的锻炼,提高平衡能力、灵活性和感觉能力,不宜进行对身体骨骼过大压力运动。可选择步行、休闲爬山或自行车运动,较那些限制耐力、需要承受过多自身体重的项目来说更具优越性。
友谊路街道社区体育健身俱乐部
2021年2月18日