2026年菊园街道科学健身指导系列活动“家门口的运动荟”全新启幕，活动涵盖“荟动大讲堂”体医知识科普、“荟运动”趣味运动体验两大核心板块，创新打造“春醒、夏长、秋收、冬藏”四大主题运动会，将传统节气养生智慧与趣味运动项目深度融合，让科学健身融入日常，为市民带来沉浸式、场景化的家门口运动体验。

　　“送赛上门”

　　惠民服务再延伸

　　金风送爽，嘉富社区活动室内热闹融融，第十七期“家门口的运动荟”秋收平衡趣味运动会如约开展。整场活动主打平衡协调、手眼配合，运动强度舒缓适度，充分适配辖区中老年居民身体状况。居民们结伴赴约，在趣味游戏当中锻炼肢体、闲话家常，现场处处洋溢着秋收时节独有的祥和欢乐氛围。

　　健康科普宣讲

　　倡导科学生活方式

　　活动正式开始前，菊园街道社区卫生服务中心康复医师带来《合理用药 适量运动严控“三高”》主题科普分享。本次讲座面向社区居民，围绕高血压、高血糖、高血脂日常管控展开讲解。医师着重提醒，患有“三高”的居民在运动方面倡导适量适度，结合秋季的季节特点，优先选择节奏舒缓的平衡类、有氧类项目，避开剧烈的高风险动作，运动过程量力而行。整场分享内容贴合居民实际生活，通俗易懂，课后不少居民围在医师身旁，咨询运动相关疑问，现场互动氛围热烈。

　　秋日趣味闯关

　　乐享运动别样活力

　　本次趣味闯关围绕秋收农俗设计，全部项目侧重平衡协调、手眼配合，强度柔和，既可单人挑战，也能邻里结伴参与。挑担丰年，手握扁担运送粮食，绕行障碍，平稳运送抵达粮仓，考验身体步态平衡与核心控制力。竖蛋迎福，于平整桌面挑战将规定数量的鸡蛋放入模具中，比拼完成用时，磨炼手部控制力。平衡收禾，尽量保证物品不掉落，锻炼行走平衡能力。月兔捣药，手持沙包充当药杵，投向不同距离代表玉兔药臼的圆篮，锤炼手眼协同与上肢发力控制。平衡叠扑，参与者使用扑克牌搭出三角支架结构，锻炼专注力与双手协作能力。

　　嘉富社区工作人员介绍，辖区老年居民较多，平衡能力训练对于中老年群体十分有益。本次秋收平衡趣味运动会，将健康科普和平衡类趣味闯关相结合，倡导量力而行、适度运动，让居民在玩中练、乐中学，在运动体验民俗秋趣的同时，进一步拉近邻里距离。

　　乐享秋日运动

　　共筑和睦邻里

　　活动项目动静相宜，居民可以自主把控节奏，累了便可驻足休息聊天。闯关现场热闹非凡，挑战成功的居民喜笑颜开，暂时没能完成的居民，在邻里的鼓励下反复尝试，欢声笑语不绝于耳。

　　不少居民表示，这样家门口的轻运动活动刚刚好，不用远行，玩玩游戏就锻炼了平衡能力，还能和老邻居相聚闲谈。也有家长带着小朋友前来体验，老少同乐，沉浸式感受秋收民俗趣味。

　　下一步，菊园街道将继续擦亮“活力菊园 健康365”招牌，结合四季时令与各社区居民结构持续优化活动内容供给，推动健身服务常态化、精准化，引导更多居民建立科学运动习惯，让邻里相伴、全民参与的健康之风在社区落地生根