"吸气时感受脊柱向上延伸，呼气时让双肩完全放松……"每周三晚18:30和周六上午9:00，南桥镇银河居委二楼舞蹈室内总是飘荡着轻柔的引导声。自2025年7月2日起，这场名为"瑜悦身心·伽倍美丽"的公益瑜伽课正式拉开帷幕，为百通路88弄及周边居民搭建起家门口的健康驿站。

　　专业护航，让运动更有温度

　　不同于商业机构的高强度训练，银河居委特邀持有专业资质的瑜伽教练驻场，课程设计兼顾零基础入门者与进阶需求。课堂上，教练不仅示范猫牛式、婴儿式等基础体式，更针对上班族常见的肩颈劳损、中老年群体的关节养护提供个性化指导。62岁的张阿姨笑着说："老师会特意过来帮我调整膝盖角度，现在练完走路都轻快多了！"这种细致关怀，让学员们在舒缓的音乐中逐渐卸下心防，感受身心同频的宁静。

　　从陌生到熟络，瑜伽垫上的邻里情

　　开课仅一月，固定学员已从最初的15人增至30余人，其中既有年轻宝妈，也有退休居民。课后的"拉伸交流时间"成了最热闹的环节：王女士分享缓解育儿疲劳的呼吸法，李阿姨请教改善睡眠的冥想技巧，更有学员自发组建微信群，提醒上课时间、分享练习心得。正如居委工作人员观察到的："以前电梯里点头之交的邻居，现在会结伴来上课，瑜伽垫成了新的社交纽带。"

　　公益底色，绘就社区幸福图景

　　作为银河居委惠民活动的重要一环，公益瑜伽课延续了社区服务的暖心传统——场地免费开放，仅收取基础师资成本费用，为居民减轻负担。这一举措与社区老年大学的书法班、暑期托管服务形成联动，共同构建起"15分钟便民生活圈"。居委负责人表示："未来将根据居民需求增设亲子瑜伽、户外晨练等形式，让健康理念融入日常生活的每个角落。"

　　暮色中的舞蹈室里，最后一缕阳光透过落地窗，映照着学员们舒展的身影。这场始于身体的修行，正悄然滋养着社区的肌理，让邻里间的联结在一呼一吸间愈发紧密。