夏夜微风轻拂，送来丝丝清凉。在这惬意舒爽的氛围中，一场全民健身热潮席卷而来。为积极响应“15分钟健身圈”建设号召，切实满足市民多样化的健身需求，嘉定工业区策划并推出“健身夜校”课程项目。活动一经发布，便迅速吸引了近百名市民踊跃报名。

　　7月7日起，燃脂HIIT、动感搏击、垫上普拉提、假胯宽调整四项课程，在嘉定工业区文体中心及“我嘉·南苑”邻里中心正式开课。

　　“下班后，和同事相约一起来上课，既能释放压力，又能燃烧脂肪，简直一举两得！”在燃脂HIIT课程现场，学员李女士一边擦着汗水，一边笑着说道。该课程以高强度间歇训练为核心，采用短时高效的运动模式，帮助学员快速提升心肺功能，加速热量消耗。

　　搏击操课程则巧妙融合了拳击、泰拳等动作元素，并搭配动感十足的音乐，让学员在尽情释放压力的同时，有效增强身体协调性。

　　“以前总觉得健身枯燥乏味，现在边打拳边流汗，越练越上瘾！”学员王小姐兴奋地分享着自己的感受。

　　针对职场人群因久坐而引发的体态问题，垫上普拉提与假胯宽调整课程受到了众多女性学员的青睐。

　　普拉提课程通过系统的核心训练与科学的呼吸控制，帮助学员改善肌肉力量，提升身体柔韧性。

　　参加普拉提课程的学员张女士感慨：“以前久坐后身体总是紧绷绷的，上了两节课后感觉身体像被重新舒展开，轻松多了。”

　　假胯宽调整课则通过针对性的动作训练，纠正骨盆前倾、髋关节内旋等不良体态。

　　体验了假胯宽调整课程的赵女士也开心地说：“教练教的动作简单易学，我每天在家抽空练一练，能感觉到假胯宽带来的那种别扭感在慢慢消失，走路都更自信了。”

　　“我们了解到，很多市民因工作繁忙难以坚持在日间进行锻炼。‘健身夜校’的开设，既能错峰利用场地资源，又能满足市民下班后的健身需求。”嘉定工业区文体中心负责人表示，未来将根据市民的反馈意见，进一步优化课程设计，增设瑜伽、尊巴等热门项目，并计划在更多邻里中心设立教学点，让更多市民在“家门口”就能享受到优质的健身资源。