当千年东方智慧与现代数字技术碰撞出健康新火花，杨浦区正书写高血压慢性病运动干预新方案——2025年杨浦区健身气功降压方云课堂正式上线！

　　近年来，杨浦区积极开展各项体医融合体质干预项目，为三高患者、帕金森等慢病患者提供免费的公益服务，深受居民好评。2024年，在上海武术院（上海市健身气功管理中心）的指导下，区体育局、区体育活动中心联合长海路街道、上海杨浦区老年大学紧密对接居民需求，继续创新探索“体医融合”服务新模式，通过引入上海体育大学武术学院张云崖教授团队“健身气功降压方”普及项目，为高血压患者提供全周期、智能化、精准化的运动干预服务，让患有高血压的市民在家门口即可享受专业公益的体质干预服务。2024年，为深入贯彻全民健身国家战略，积极响应老年健康事业发展号召，团队与杨浦区老年大学开展深度合作，携手举办精英培训班。在区体育局、区活动中心的悉心指导与大力支持下，除主教学区外，更在长海路街道市光社区文化活动中心增设专业化教学示范基地。此举有效延伸服务触角，形成"区校共建、体教融合、社区联动"的创新模式，为构建全民终身学习型社会提供可复制的实践样板。参与试点的50名高血压学员，通过习练健身气功降压方，最终有71.3%的学员血压达标，取得了良好的效果。

　　自2025年3月17日起，2025年杨浦区健身气功降压方线下普及活动已在杨浦区老年体育大学开展，35名学员报名参加。现在，各位市民跟着健身气功降压方云课堂，一起习练吧！

　　师资团队

　　张云崖教授

　　上海体育大学教授，硕士生导师，教育学博士

　　中国武术八段，中国健身气功八段

　　健身气功国际A级裁判

　　国家级社会指导员

　　上海市健身气功协会副会长

　　健身气功·五禽戏、健身气功·马王堆导引术、健身气功气舞主创之一

　　上海市浦江人才，美国印第安纳大学高访学者，法国东方文化传播中心特聘教授

　　王超

　　2022级上海体育大学民族传统体育学硕士研究生

　　2024年杨浦区健身气功疗愈高血压项目主要负责人

　　二级社会体育指导员

　　二级武术套路裁判员

　　二级武术散打运动员

　　杨浦区运动健康师

　　卞傲翔

　　2022级上海体育大学民族传统体育学硕士研究生

　　2024年杨浦区健身气功疗愈高血压项目教练员

　　武术套路二级运动员

　　健身气功二级裁判员

　　武术套路二级裁判员

　　张嘉幕

　　2023级上海体育大学在读硕士研究生

　　2024年杨浦区健身气功疗愈高血压项目教练员

　　健身气功二级社会体育指导员

　　健身气功二级裁判员

　　武术套路一级裁判员

　　武术套路二级运动员

　　中国武术五段

　　杜留聪

　　2023级上海体育大学在读硕士研究生

　　健身气功一级裁判

　　健身气功二级社会指导员

　　武术二级裁判员

　　武术二级社会体育指导员

　　郑晓苗

　　2024级上海体育大学在读研究生

　　武术套路二级运动员

　　武术套路二级裁判员

　　中国武术五段

　　中国健身气功易经筋四段

　　杭静冉

　　上海体育大学本科在读生

　　国家健将级运动员

　　健身气功三级裁判员

　　中国武术六段、中国健身气功易筋经功法三段

　　许广鹏

　　上海体育大学2022级本科生

　　国家一级运动员

　　武术套路一级裁判员

　　中国武术五段

　　功法简介

　　健身气功·降压方，系健身气功干预高血压病症运动处方的简称，主要针对中老年原发性轻、中度高血压人群进行健身气功干预。由北京体育大学胡晓飞教授团队研发，经国家体育总局认证为首个针对原发性轻中度高血压的运动处方，健身气功·降压方以辨证练功和中医“君臣佐使”的组方理念为指导，在注重“调身、调息、调心”锻炼基础上积极借鉴现代成果编创而成。整套动作柔缓圆匀、注重抻筋拔骨、讲究动静相间、简便易学、功效明显。科学测试表明，中老年原发性高血压人群坚持3个月的降压方锻炼，不仅血压水平包括收缩压和舒张压可明显降低，而且能有效改善高血压人群的的中医证候、增进体质健康水平。